ארטישוק ירושלמי מטוגן עם ירקות
ארטישוק ירושלמי מטוגן עם ירקות
דף הבית כל המתכונים ארטישוק ירושלמי מטוגן עם ירקות

ארטישוק ירושלמי מטוגן עם ירקות

תמונה של המנה: ארטישוק ירושלמי מטוגן עם ירקות
שעה ו-15 דקות
86.0 קלוריות
חלבונים: 1.0 גרם
שומנים: 6.0 גרם
פחמימות: 8.0 גרם

מקור המתכון

ארטישוק ירושלמי - המכונה גם "ארטישוק ירושלמי" ו"אגס אדמה" - מקורו בצפון אמריקה. הוא הובא לאירופה על ידי הצרפתים במאה ה-17. החומרים המועילים הכלולים בארטישוק ירושלמי מפחיתים את הסיכון להתקף לב ושבץ מוחי, מחזקים את מערכת החיסון ומנרמלים את רמת הסוכר בדם אצל חולי סוכרת. ארטישוק ירושלמי נאכל כמעט בכל צורה והוא כלול במגוון רחב של מאכלים ומשקאות.

מה צריך לבישול?

מרכיבים

  • ארטישוק ירושלמי
  • גֶזֶר
  • בָּצָל
  • פלפל שחור טחון
  • שמן חמניות
  • מֶלַח

כלי מטבח

  • מחבת עם מכסה
  • סַכִּין
  • לוּחַ
  • סכין בצורת איור

מתכון שלב אחר שלב

שלב 1:

ארטישוק ירושלמי מטוגן עם ירקות - שלב 1 קולפים את הבצל, הגזר והארטישוק הירושלמי.

שלב 2:

ארטישוק ירושלמי מטוגן עם ירקות - שלב 2 חותכים את הארטישוק הירושלמי בעזרת סכין גלית.

שלב 3:

ארטישוק ירושלמי מטוגן עם ירקות - שלב 3 יוצקים שמן למחבת ומטגנים בה את הארטישוק הירושלמי.

שלב 4:

ארטישוק ירושלמי מטוגן עם ירקות - שלב 4 בעזרת סכין משוננת, פורסים את הגזרים ומוסיפים אותם לארטישוק הירושלמי. מערבבים.

שלב 5:

ארטישוק ירושלמי מטוגן עם ירקות - שלב 5 קוצצים את הבצל ומוסיפים אותו למחבת. מערבבים.

שלב 6:

ארטישוק ירושלמי מטוגן עם ירקות - שלב 6 מוסיפים פלפל, מלח ומערבבים.

שלב 7:

ארטישוק ירושלמי מטוגן עם ירקות - שלב 7 כשהירקות מטוגנים, מוסיפים מים, מכסים את הסיר ומבשלים על אש קטנה עד שהם מוכנים.

טיפים לבישול

בגלל פני השטח הלא אחידים והקשיות של קליפת הארטישוק הירושלמי, עדיף להשרות אותה במים רותחים כדי לרכך אותה. זה יקל על קילופה.

לארטישוק ירושלמי יש מרקם דמוי תפוח אדמה, לכן יש לטגן אותו עד שהוא משחים קלות, אחרת הוא עלול להתחיל להתפרק בעת הבישול.

אפשר להוסיף ירקות אחרים למנה - לפת או רוטבגה, קישואים, דלעת.

תגובות על המאמר
השאר את תגובתך

אולי יעניין אותך המתכונים האלה:

מתכון: קארי טבעוני

קארי טבעוני

שעה וחצי
97.0 קלוריות

הכינו לעצמכם ולמשפחתכם מנה רכה וחריפה בטעם אוריינטלי שתספק ותרים את רוחכם.

מתכון: חתיכות דלעת אפויות בתנור

חתיכות דלעת אפויות בתנור

שעה ו-15 דקות
85.0 קלוריות

אפילו מתחיל יכול להכין את הדלעת האפויה הטעימה והבריאה הזו ללא מאמץ קל.

מתכון: מסאלה דלעת

מסאלה דלעת

שעה ו-15 דקות
97.0 קלוריות

מאכל הודי אקזוטי זה, העשוי מהדלעת הנפוצה ביותר, ימצא חן בעיני כל הצמחונים ואחרים.

מתכון: בטטות אפויות עם ירקות

בטטה אפויה עם ירקות

שעה ו-15 דקות
130.0 קלוריות

נסו בטטות אפויות ממולאות בחומוס, עגבניות ותרד למנה מזינה, טעימה ובריאה.

מתכון: קישואים מטוגנים בפירורי לחם

קישואים מטוגנים בפירורי לחם

שעה ו-15 דקות
156.0 קלוריות

הכינו קישואים צעירים ורכים מטוגנים בפירורי לחם עם ביצה, שהם נהדרים כתוספת לארוחת צהריים או ערב או כמנה ראשונה.

מתכון: קישואים אפויים בתנור

קישואים בתנור

שעה וחצי
46.0 קלוריות

מנה זו קלה להכנה, מתאימה לצמחונים, ומשתלבת בצורה מושלמת עם מגוון תוספות או כמנה עצמאית. קלה להכנה ועמוסה בטעמים, היא תהווה תוספת נהדרת לתפריט שלכם.

מתכון: קוסקוס עם ירקות טריים

קוסקוס עם ירקות טריים

30 דקות
90.0 קלוריות

קוסקוס עם תוספים שונים הוא מנה עיקרית או תוספת מצוינת, ממלא ומתאים כמעט לכל טעם.

מתכון: ארוחת טופו וברוקולי טבעונית

ארוחת טופו וברוקולי טבעונית

שעה וחצי
107.0 קלוריות

ארוחת צהריים טעימה זו של טופו וברוקולי, עתירת חלבון וטעימה, עם תיבולים ארומטיים בהשראה אסייתית, תשמח כל טבעוני!

קינוחים

מרקים

סלטים