קישואים בתנור
קישואים בתנור

קישואים בתנור

תמונה של המנה: קישואים בתנור
שעה וחצי
46.0 קלוריות
חלבונים: 2.0 גרם
שומנים: 1.0 גרם
פחמימות: 5.0 גרם

מקור המתכון

מקורו של הקישוא בצפון מקסיקו, שם גודלו כבר לפני 5,000 שנה. הקישוא הגיע לאירופה עם מטיילים ומתיישבים, ובתחילה גודל רק כצמח נוי. סוחרים מטורקיה ויוון הביאו קישואים לרוסיה במאה ה-19; כיום, הם נפוצים ומהירים וקלים להכנה. הקישוא דל בקלוריות ומכיל ויטמינים ומינרלים מועילים רבים.

מה צריך לבישול?

מרכיבים

  • קִשׁוּא
  • שמנת חמוצה
  • שׁוּם
  • מֶלַח
  • פַּפּרִיקָה
  • שום יבש
  • עשבי תיבול פרובנסליים מיובשים
  • פירורי לחם

כלי מטבח

  • לוּחַ
  • קְעָרָה
  • מגש אפייה
  • נייר אפייה
  • סכין בצורת איור

מתכון שלב אחר שלב

שלב 1:

קישואים אפויים בתנור - שלב 1 חותכים את הקישואים לחצאי פרוסות בעובי של כ-1 ס"מ ומניחים בקערה.

שלב 2:

קישואים אפויים בתנור - שלב 2 חותכים את השום לפרוסות דקות ומוסיפים לקישואים.

שלב 3:

קישואים אפויים בתנור - שלב 3 מפזרים על הקישואים מלח, פפריקה, שום מיובש, עשבי תיבול פרובנסליים ופירורי לחם.

שלב 4:

קישואים אפויים בתנור - שלב 4 מוסיפים שמנת חמוצה ומערבבים היטב.

שלב 5:

קישואים אפויים בתנור - שלב 5 מרפדים תבנית אפייה בנייר אפייה.

שלב 6:

קישואים אפויים בתנור - שלב 6 מניחים את הקישואים בשכבה אחידה.

שלב 7:

קישואים אפויים בתנור - שלב 7 אופים במשך 30 דקות בחום של 180 מעלות.

טיפים לבישול

בחרו קישואים צעירים וקטנים, באורך של עד 20 ס"מ ובמשקל של לא יותר מ-300 גרם.

קישואים לא נשמרים לאורך זמן. הקישואים הצעירים והטעימים ביותר מתקלקלים מהר במיוחד, לכן כדאי לקנות אותם זמן קצר לפני שאתם מתכננים לבשל אותם.

תגובות על המאמר
השאר את תגובתך

אולי יעניין אותך המתכונים האלה:

מתכון: קישואים מטוגנים בפירורי לחם

קישואים מטוגנים בפירורי לחם

שעה ו-15 דקות
156.0 קלוריות

הכינו קישואים צעירים ורכים מטוגנים בפירורי לחם עם ביצה, שהם נהדרים כתוספת לארוחת צהריים או ערב או כמנה ראשונה.

מתכון: קוויאר קישואים לחורף

קוויאר קישואים לחורף

שעה אחת
97.0 קלוריות

קוויאר קישואים הוא מאכל טעים ועדין המוכן מירקות טריים כמו קישואים, בצל, גזר ופלפלים. כל המרכיבים מטוגנים במחבת עם רסק עגבניות ותבלינים, ולאחר מכן מבושלים על אש קטנה עד שהם רכים, ויוצרים טעם עשיר ומרקם מעורר תיאבון. קוויאר זה מושלם לשימור לחורף, ומאפשר לכם ליהנות מטעמו במהלך החודשים הקרים.

מתכון: עגבניות ממולאות טבעוניות

עגבניות ממולאות טבעוניות

שעה וחצי
67.0 קלוריות

הכינו את מתאבן העגבניות והחצילים הפשוט, אך הטעים והבריא הזה, מטוגנים עם צלפים ובזיליקום.

מתכון: חצילים מוקפצים עם עגבניות

חצילים מוקפצים עם עגבניות

שעה וחצי
43.0 קלוריות

חצילים מוקפצים עם עגבניות - טעם קיץ תוסס בכל כף. נסו את המנה הארומטית והבריאה הזו עוד היום!

מתכון: חתיכות דלעת אפויות בתנור

חתיכות דלעת אפויות בתנור

שעה ו-15 דקות
85.0 קלוריות

אפילו מתחיל יכול להכין את הדלעת האפויה הטעימה והבריאה הזו ללא מאמץ קל.

מתכון: חורובץ - ירקות צלויים בסגנון ארמני

חורובץ - ירקות צלויים בסגנון ארמני

40 דקות
52.0 קלוריות

הכינו את הירקות הארמניים המפורסמים אפויים על גחלים, ח'ורובץ, מאכל קיץ מעושן נהדר.

מתכון: תבשיל חצילים וגבינה

תבשיל חצילים עם גבינה

שעתיים
122.0 קלוריות

המנה הקלה להכנה והטעימה הזו, שמזכירה לזניה צמחונית, בטוח תמצא חן בעיניכם!

מתכון: גזרים אפויים בתנור

גזרים אפויים בתנור

שעה אחת
128.0 קלוריות

הגזר הטעים והבריא הזה פשוט מעורר תיאבון וקל להכנה להפליא.

קינוחים

מרקים

סלטים