גזרים אפויים בתנור
גזרים אפויים בתנור
דף הבית כל המתכונים גזרים אפויים בתנור

גזרים אפויים בתנור

תמונה של המנה: גזרים אפויים בתנור
שעה אחת
128.0 קלוריות
חלבונים: 3.0 גרם
שומנים: 10.0 גרם
פחמימות: 8.0 גרם

מקור המתכון

גזר הוא אחד הירקות הטעימים והבריאים ביותר, עשיר בוויטמינים וטעים בכל צורה - נא, מבושל, מבושל ובמגוון מנות. אנו מציעים לכם להכין מתאבן פשוט וטעים שיכול להשלים מגוון מנות.

מה צריך לבישול?

מרכיבים

  • מֶלַח
  • שׁוּם
  • גֶזֶר
  • שֶׁמֶן זַיִת
  • פִּלְפֵּל
  • קוֹרָנִית
  • אוֹרֶגָנוֹ
  • פרמזן מגורר
  • פירורי לחם

כלי מטבח

  • סַכִּין
  • לוּחַ
  • קְעָרָה
  • נייר אפייה
  • עצם הכתף

מתכון שלב אחר שלב

שלב 1:

גזרים אפויים בתנור - שלב 1 קולפים את הגזרים, חותכים אותם לחצי לרוחב, כל חצי לאורכו, חותכים לרצועות ומניחים בקערה.

שלב 2:

גזרים אפויים בתנור - שלב 2 כתשו וקוצצו 3 שיני שום בעזרת סכין, הוסיפו לגזרים.

שלב 3:

גזרים אפויים בתנור - שלב 3 מוסיפים מלח, אורגנו, טימין ופלפל.

שלב 4:

גזרים אפויים בתנור - שלב 4 גרדו דק את הפרמזן והוסיפו לקערה. ערבבו.

שלב 5:

גזרים אפויים בתנור - שלב 5 מוסיפים שמן זית ומערבבים.

שלב 6:

גזרים אפויים בתנור - שלב 6 רפדו תבנית אפייה בנייר אפייה ופרסקו את הגזרים בשכבה אחידה.

שלב 7:

גזרים אפויים בתנור - שלב 7 מפזרים את הגזרים בפירורי לחם.

שלב 8:

גזרים אפויים בתנור - שלב 8 אופים במשך 15-20 דקות בחום של 180 מעלות.

שלב 9:

גזרים אפויים בתנור - שלב 9 מניחים בצלחת ומגישים עם מיונז טבעוני.

טיפים לבישול

במקום פרמזן, אפשר להשתמש בכל גבינה חצי קשה וזולה, למשל, רוסית.

אפשר להשתמש בכל עשבי תיבול מיובשים, כולל בזיליקום ופטרוזיליה מיובשים.

גזרים המוכנים בדרך זו יכולים להיאכל כמתאבן או כתוספת למנות אחרות, כמו אורז או קציצות צמחוניות.

מיונז טבעוני יכול להיות מוכן מ-30 מ"ל מים עם חומוס, 120 מ"ל שמן זית וכפית מיץ לימון, טחונים בעזרת בלנדר מוט ומקררים. עם זאת, ניתן להשתמש גם במיונז טבעוני קנוי.

תגובות על המאמר
השאר את תגובתך

אולי יעניין אותך המתכונים האלה:

מתכון: ארטישוק ירושלמי מטוגן עם ירקות

ארטישוק ירושלמי מטוגן עם ירקות

שעה ו-15 דקות
86.0 קלוריות

נסו ארטישוק ירושלמי מטוגן עם גזר ובצל - מנה טעימה ובריאה, קלה להכנה ומושלמת לתזונה בריאה!

מתכון: קוסקוס עם ירקות טריים

קוסקוס עם ירקות טריים

30 דקות
90.0 קלוריות

קוסקוס עם תוספים שונים הוא מנה עיקרית או תוספת מצוינת, ממלא ומתאים כמעט לכל טעם.

מתכון: חורובץ - ירקות צלויים בסגנון ארמני

חורובץ - ירקות צלויים בסגנון ארמני

40 דקות
52.0 קלוריות

הכינו את הירקות הארמניים המפורסמים אפויים על גחלים, ח'ורובץ, מאכל קיץ מעושן נהדר.

מתכון: ירקות צלויים ברוטב עגבניות חריף

ירקות אפויים ברוטב עגבניות חריף

שעה וחצי
69.0 קלוריות

נסו את מנת הקיץ הטעימה, היפה והבריאה הזו, עשירה בוויטמינים ומינרלים. הירקות הבהירים והטעימים הללו לא רק ישביעו אתכם אלא גם יעניקו לכם את השמחה והחיוניות של הקיץ. ירקות קלויים מהווים חטיף בריא, תוספת לאורז מבושל, או אפילו כתוספת לכריכים חמים.

מתכון: חתיכות דלעת אפויות בתנור

חתיכות דלעת אפויות בתנור

שעה ו-15 דקות
85.0 קלוריות

אפילו מתחיל יכול להכין את הדלעת האפויה הטעימה והבריאה הזו ללא מאמץ קל.

מתכון: טופו מטוגן עם ירקות

טופו מטוגן עם ירקות

שעה אחת
147.0 קלוריות

מתאבן טופו מוקפץ טעים ומזין זה עם ירקות ופטריות שיטאקי מהווה חטיף בריא נהדר.

מתכון: קישואים אפויים בתנור

קישואים בתנור

שעה וחצי
46.0 קלוריות

מנה זו קלה להכנה, מתאימה לצמחונים, ומשתלבת בצורה מושלמת עם מגוון תוספות או כמנה עצמאית. קלה להכנה ועמוסה בטעמים, היא תהווה תוספת נהדרת לתפריט שלכם.

מתכון: קישואים מבושלים עם הודו

קישואים מבושלים עם הודו

שעה ו-15 דקות
74.0 קלוריות

הודו מבושל עם קישואים הוא מאכל בריא להפליא, רך וקל לעיכול. הודו עשיר בחלבון ומכיל חומרים מזינים המחזקים את הלב והמערכת החיסונית, בעוד שקישואים עשירים באשלגן ובברזל. בנוסף, הלחות בירק הזה הופכת את הבשר לרך יותר. מעניין לציין, שגם הודו וגם קישואים מקורם בערך באותם מקומות - שניהם "אמריקאים".

קינוחים

מרקים

סלטים