מרק קלחי תירס
מרק קלחי תירס

מרק קלחי תירס

תמונה של המנה: מרק קלח תירס
שעתיים
64.0 קלוריות
חלבונים: 3.0 גרם
שומנים: 4.0 גרם
פחמימות: 4.0 גרם

מקור המתכון

מתכון מרק תירס טרי זה הוא הקרוב ביותר למרק הסנקוצ'ו הלטינו-אמריקאי, שבו כל המרכיבים מבושלים מתחילתו ועד סופו בסיר אחד. התוצאה היא מנה עשירה בטעמים, ומרכיביה שומרים על ערכם התזונתי במהלך תהליך הבישול.

מה צריך לבישול?

מרכיבים

  • בָּקָר
  • שמן צמחי
  • בָּצָל
  • גֶזֶר
  • פִּלְפֵּל
  • תַפּוּחַ אַדֲמָה
  • מַיִם
  • תִירָס
  • מֶלַח
  • כוסברה
  • פלפל מתוק

כלי מטבח

  • סַכִּין
  • לוּחַ
  • סִיר
  • מִכסֶה
  • מַצֶקֶת

מתכון שלב אחר שלב

שלב 1:

מרק קלח תירס - שלב 1 חותכים את הבשר לקוביות קטנות.

שלב 2:

מרק קלח תירס - שלב 2 יוצקים שמן לסיר או קלחת עבה, מוסיפים את הבשר ומטגנים תוך כדי ערבוב על אש גבוהה.

שלב 3:

מרק קלח תירס - שלב 3 חותכים את הבצל לחצאי טבעות דקות ומוסיפים לבשר.

שלב 4:

מרק קלח תירס - שלב 4 חותכים את הגזרים לפרוסות ואת הפלפל לחתיכות קטנות ומוסיפים לבשר.

שלב 5:

מרק קלח תירס - שלב 5 מערבבים ומבשלים על אש קטנה במשך 10 דקות תחת מכסה.

שלב 6:

מרק קלח תירס - שלב 6 חותכים שני תפוחי אדמה לקוביות, מערבבים את הבשר עם הירקות, מוסיפים את תפוחי האדמה, מערבבים שוב.

שלב 7:

מרק קלח תירס - שלב 7 יוצקים פנימה ליטר וחצי מים ומכסים במכסה.

שלב 8:

מרק קלח תירס - שלב 8 מסירים את הקליפות מקלח התירס וחותכים ל-6 חתיכות.

שלב 9:

מרק קלח תירס - שלב 9 מוסיפים מלח ופלפל למרק לפי הטעם ומערבבים.

שלב 10:

מרק קלח תירס - שלב 10 מוסיפים תירס ומבשלים במשך 15 דקות, מכוסה.

שלב 11:

מרק קלח תירס - שלב 11 קוצצים את הכוסברה, מוסיפים למרק, מערבבים ומורידים מהאש.

טיפים לבישול

נסו לא לבשל את הירקות והבשר יתר על המידה, אחרת המרק יהיה מר.

בחרו גזרים ופלפלים שאינם גדולים מדי.

בעת חיתוך תירס, השתמשו בסכין גדולה וחדה כדי למנוע ריסוק של הקלח.

תגובות על המאמר
השאר את תגובתך

אולי יעניין אותך המתכונים האלה:

מתכון: מרק איכרים "זטירוחה"

מרק איכרים "זטירוחה"

שעתיים
64.0 קלוריות

נסו את מרק הכפר הרוסי הקלאסי הזה, המבוסס על מתכון בן מאות שנים. הוא יותר טוב ממרק אטריות רגיל!

מתכון: מרק שום איטלקי עם קרוטונים

מרק שום איטלקי עם קרוטונים

שעתיים
94.0 קלוריות

נסו את המרק האיטלקי הבריא והטעים הזה עם קרוטונים פריכים ושום, שיחזק את המערכת החיסונית ואת מצב הרוח שלכם!

מתכון: אוקרושקה בלי תפוחי אדמה עם קפיר

אוקרושקה בלי תפוחי אדמה על קפיר

שעה ו-15 דקות
55.0 קלוריות

אוקרושקה בלי תפוחי אדמה וקפיר היא אופציה נהדרת למי ששומר על הגזרה שלה. היא דלת קלוריות ועשירה בתזונה!

מתכון: מרק הנגאובר גונגמול האג'אנגוק

מרק הנגאובר (גונגנאמול האג'אנגוק)

שעה אחת
24.0 קלוריות

אם התפנקתם קצת בלילה הקודם, מרק קוריאני טעים ומשביע זה יעזור לכם להיפטר מההנגאובר שלכם ויעניק לכם אנרגיה.

מתכון: מרק עוף עם סרפדים

מרק עוף עם סרפדים

שעה וחצי
39.0 קלוריות

הכינו מרק קיץ טעים ובריא עם עוף וסרפדים צעירים לפי מתכון ישן.

מתכון: אוקרושקה עם ציר עוף

אוקרושקה עם ציר עוף

שעה ו-15 דקות
102.0 קלוריות

אם כבר לא קיץ או שאתם משתוקקים לנשנוש משביע יותר ואתם אוהבים אוקרושקה, האפשרות שלכם היא אוקרושקה עם ציר עוף!

מתכון: מרק בוריאטי שולן

מרק בוריאטי שולן

143.0 קלוריות

הכינו מרק אטריות ביתי לפי מתכון בוריאטי עתיק - הוא הרבה יותר טעים מוורמיצ'לי טיפוסי!

מתכון: מרק דלעת עם בשר טחון

מרק דלעת עם בשר טחון

שעה וחצי
0.0 קלוריות

מרק דלעת עם בשר טחון הוא שילוב מקורי של דלעת רכה וקרמית ובשר טחון עסיסי.

קינוחים

מרקים

סלטים