מרק עוף עם סרפדים
מרק עוף עם סרפדים
דף הבית כל המתכונים מרק עוף עם סרפדים

מרק עוף עם סרפדים

תמונה של המנה: מרק עוף עם סרפדים
שעה וחצי
39.0 קלוריות
חלבונים: 4.0 גרם
שומנים: 1.0 גרם
פחמימות: 3.0 גרם

מקור המתכון

סרפד עסיסי, עשיר בחומרים מזינים, משמש כצמח מאכל ומרפא מאז ימי קדם בכל מקום בו הוא גדל. סרפד מכיל סידן, מגנזיום, ברזל וויטמינים A ו-B. סרפד מוסיף לרוב למרקים, שכן בישול הורס את החומרים הצורבים שהוא מכיל. נסו את מרק העוף הקיצי הטעים והבריא הזה עם סרפדים וירקות.

מה צריך לבישול?

מרכיבים

  • מֶלַח
  • שמן צמחי
  • מַיִם
  • בצל
  • תַפּוּחַ אַדֲמָה
  • מיץ לימון
  • גֶזֶר
  • פלפל שחור טחון
  • בצל ירוק
  • עגבניות
  • פילה חזה עוף
  • סִרְפָּד

כלי מטבח

  • סַכִּין
  • לוּחַ
  • סיר עם מכסה
  • עצם הכתף
  • מְקַפָּה

מתכון שלב אחר שלב

שלב 1:

מרק עוף עם סרפדים - שלב 1 חותכים את העוף לחתיכות קטנות ומניחים בסיר.

שלב 2:

מרק עוף עם סרפדים - שלב 2 יוצקים מים, מביאים לרתיחה ומורידים את הקצף.

שלב 3:

מרק עוף עם סרפדים - שלב 3 חותכים את תפוחי האדמה לקוביות קטנות ומוסיפים למחבת.

שלב 4:

מרק עוף עם סרפדים - שלב 4 כסו ובשלו על אש קטנה במשך 10 דקות.

שלב 5:

מרק עוף עם סרפדים - שלב 5 קוצצים דק את הבצל, יוצקים שמן צמחי למחבת, מוסיפים את הבצל ומטגנים במשך 3 דקות על אש בינונית.

שלב 6:

מרק עוף עם סרפדים - שלב 6 קוצצים דק את הגזרים, מוסיפים למחבת, מערבבים ומטגנים במשך 3 דקות על אש בינונית.

שלב 7:

מרק עוף עם סרפדים - שלב 7 קוצצים דק את העגבניות, מוסיפים למחבת, מערבבים ומטגנים במשך 3 דקות על אש בינונית.

שלב 8:

מרק עוף עם סרפדים - שלב 8 מוסיפים את הירקות המטוגנים למחבת, מתבלים במלח ופלפל ומערבבים.

שלב 9:

מרק עוף עם סרפדים - שלב 9 להביא לרתיחה, לכסות ולבשל על אש קטנה במשך 5-7 דקות.

שלב 10:

מרק עוף עם סרפדים - שלב 10 קוצצים את הסרפדים הצעירים, מוסיפים אותם למחבת ומערבבים.

שלב 11:

מרק סרפד עוף - שלב 11 מוסיפים מיץ לימון, מערבבים ומבשלים 3-4 דקות על אש נמוכה.

שלב 12:

מרק סרפד עוף - שלב 12 מוסיפים בצל ירוק, מערבבים ומורידים מהאש.

שלב 13:

מרק עוף עם סרפדים - שלב 13 יוצקים את המרק לקערות, מקשטים בחצי ביצה קשה אם רוצים, ומגישים.

טיפים לבישול

השתמשו רק בסרפדים שנקטפו בגינה או ביער שלכם. סרפדים מערים או מצידי דרכים מכילים מתכות כבדות מגזי פליטה.

צמחי סרפד צעירים מתאימים למרק - תאי הצריבה שלהם עדיין לא התפתחו במלואם. יש לשטוף את הסרפדים במים קרים ולהכניס למקרר לכמה שעות.

תגובות על המאמר
השאר את תגובתך

אולי יעניין אותך המתכונים האלה:

מתכון: מרק הנגאובר גונגמול האג'אנגוק

מרק הנגאובר (גונגנאמול האג'אנגוק)

שעה אחת
24.0 קלוריות

אם התפנקתם קצת בלילה הקודם, מרק קוריאני טעים ומשביע זה יעזור לכם להיפטר מההנגאובר שלכם ויעניק לכם אנרגיה.

מתכון: מרק ירקות קל ללא בשר

מרק ירקות קל ללא בשר

שעה ו-15 דקות
20.0 קלוריות

הכינו את מרק הירקות הפשוט והמזין הזה, מושלם לצמחונים ולאלו ששומרים על תזונה בריאה.

מתכון: אוקרושקה עם שפרוט ברוטב עגבניות וקווס

אוקרושקה עם שפרוט ברוטב עגבניות וקווס

שעה אחת
93.0 קלוריות

אם אתם אוהבים אוקרושקה ודגים משומרים, אז האוקרושקה הזו עם שפרוטס ברוטב עגבניות וקווס היא המתכון בשבילכם!

מתכון: מרק אטריות סוג'בי ביתי

מרק אטריות סוג'בי תוצרת בית

0.0 קלוריות

הכינו מרק צמחוני קוריאני זה עם ציר ירקות, ירקות ואטריות סוג'בי מסורתיות תוצרת בית.

מתכון: מרק בוכלר בוריאט

מרק בוכלר בוריאט

3 שעות ו-30 דקות
58.0 קלוריות

אם אתם סובלים מתופעות הלוואי של מסיבה ואין לכם כוח לבשל משהו מסובך ל"ריפוי", נסו את מרק הערבה הפשוט הזה!

מתכון: אוקרושקה עם מי גבינה, נקניקיות וצנוניות

אוקרושקה עם מי גבינה, נקניקיות וצנון

שעה אחת
60.0 קלוריות

נסו טוויסט חדש על מאכל אהוב: אוקרושקה עם מי גבינה, נקניקייה וצנון. זה רך, דל קלוריות וטעים!

מתכון: אוקרושקה קלאסית עם נקניקיות, קפיר, מלפפון טרי ותפוחי אדמה

אוקרושקה קלאסית עם נקניק, קפיר, מלפפון טרי ותפוחי אדמה

שעה אחת
96.0 קלוריות

אוקרושקה קלאסית עם קפיר (עם מלפפון טרי ותפוחי אדמה) תהיה אהובה על כל המשפחה ביום חם!

מתכון: מרק עוף קלאסי עם אטריות

מרק עוף קלאסי עם אטריות

שעתיים
40.0 קלוריות

מרק אטריות הוא מרק עוף קלאסי המוכר לכולם מילדות. קל מאוד להכין אותו, אפילו למתחילים.

קינוחים

מרקים

סלטים