מרק עוף עם סרפדים
מקור המתכון
סרפד עסיסי, עשיר בחומרים מזינים, משמש כצמח מאכל ומרפא מאז ימי קדם בכל מקום בו הוא גדל. סרפד מכיל סידן, מגנזיום, ברזל וויטמינים A ו-B. סרפד מוסיף לרוב למרקים, שכן בישול הורס את החומרים הצורבים שהוא מכיל. נסו את מרק העוף הקיצי הטעים והבריא הזה עם סרפדים וירקות.
מה צריך לבישול?
מרכיבים
-
מֶלַח
-
שמן צמחי
-
מַיִם
-
בצל
-
תַפּוּחַ אַדֲמָה
-
מיץ לימון
-
גֶזֶר
-
פלפל שחור טחון
-
בצל ירוק
-
עגבניות
-
פילה חזה עוף
-
סִרְפָּד
כלי מטבח
- סַכִּין
- לוּחַ
- סיר עם מכסה
- עצם הכתף
- מְקַפָּה
מתכון שלב אחר שלב
שלב 1:
חותכים את העוף לחתיכות קטנות ומניחים בסיר.
שלב 2:
יוצקים מים, מביאים לרתיחה ומורידים את הקצף.
שלב 3:
חותכים את תפוחי האדמה לקוביות קטנות ומוסיפים למחבת.
שלב 4:
כסו ובשלו על אש קטנה במשך 10 דקות.
שלב 5:
קוצצים דק את הבצל, יוצקים שמן צמחי למחבת, מוסיפים את הבצל ומטגנים במשך 3 דקות על אש בינונית.
שלב 6:
קוצצים דק את הגזרים, מוסיפים למחבת, מערבבים ומטגנים במשך 3 דקות על אש בינונית.
שלב 7:
קוצצים דק את העגבניות, מוסיפים למחבת, מערבבים ומטגנים במשך 3 דקות על אש בינונית.
שלב 8:
מוסיפים את הירקות המטוגנים למחבת, מתבלים במלח ופלפל ומערבבים.
שלב 9:
להביא לרתיחה, לכסות ולבשל על אש קטנה במשך 5-7 דקות.
שלב 10:
קוצצים את הסרפדים הצעירים, מוסיפים אותם למחבת ומערבבים.
שלב 11:
מוסיפים מיץ לימון, מערבבים ומבשלים 3-4 דקות על אש נמוכה.
שלב 12:
מוסיפים בצל ירוק, מערבבים ומורידים מהאש.
שלב 13:
יוצקים את המרק לקערות, מקשטים בחצי ביצה קשה אם רוצים, ומגישים.
טיפים לבישול
השתמשו רק בסרפדים שנקטפו בגינה או ביער שלכם. סרפדים מערים או מצידי דרכים מכילים מתכות כבדות מגזי פליטה.
צמחי סרפד צעירים מתאימים למרק - תאי הצריבה שלהם עדיין לא התפתחו במלואם. יש לשטוף את הסרפדים במים קרים ולהכניס למקרר לכמה שעות.
