מרק אצות מיוקוק קוק
מרק אצות מיוקוק קוק
דף הבית כל המתכונים מרק אצות מיוקוק קוק

מרק אצות מיוקוק קוק

תמונה של המנה: מרק אצות מיוקוק קוק
שעה ו-15 דקות
36.0 קלוריות
חלבונים: 2.0 גרם
שומנים: 3.0 גרם
פחמימות: 2.0 גרם

מקור המתכון

מיאוק היא אצת ים ממין ה-Undaria pinnata, המכונה ביפן וואקמה. היא מזינה מאוד ומכילה חומרים מועילים, כמו חומצות שומן אומגה 3, ולכן היא משמשת לא רק בבישול אלא גם ברפואה המזרחית. מיאוק משמשת במגוון רחב של מאכלים קוריאניים, במיוחד מרקים. נסו את המרק הארומטי הזה עם אצות מיאוק ובקר.

מה צריך לבישול?

מרכיבים

  • אצות ים מיובשות
  • פילה בקר
  • שמן שומשום
  • מלח ים
  • פלפל שחור טחון
  • שׁוּם
  • רוֹטֶב סוֹיָה
  • מַיִם
  • ציר אנשובי

כלי מטבח

  • סַכִּין
  • לוּחַ
  • קְעָרָה
  • מִכסֶה
  • עצם הכתף
  • סיר עבה דופן

מתכון שלב אחר שלב

שלב 1:

מרק אצות מיוקוק קוק - שלב 1 יוצקים 15 גרם של אצות מיוקי מיובשות למים ומשרים אותן במשך 5-10 דקות, לאחר מכן שטפו וסוחטים.

שלב 2:

מרק אצות מיוקוק קוק - שלב 2 חותכים 120 גרם פילה בקר לחתיכות דקות קטנות, מניחים בקערה, מוסיפים מלח ופלפל, מערבבים ומשאירים למשך 5-10 דקות.

שלב 3:

מרק אצות מיוקוק קוק - שלב 3 חממו מחבת בעלת תחתית עבה על אש גבוהה במשך 25 שניות, הוסיפו כף שמן שומשום והוסיפו את הבשר תוך כדי ערבוב עם השמן.

שלב 4:

מרק אצות מיוקוק קוק - שלב 4 מוסיפים את אצות הים הסחוטות ומערבבים.

שלב 5:

מרק אצות מיוקוק קוק - שלב 5 מבשלים על אש קטנה, תוך ערבוב, עוד 2 דקות.

שלב 6:

מרק אצות מיוקוק קוק - שלב 6 מוסיפים 2-3 שיני שום כתושות, 2 כפיות ציר אנשובי מגורען וכף וחצי של רוטב סויה.

שלב 7:

מרק אצות מיוקוק קוק - שלב 7 מוסיפים מים, מערבבים ומביאים לרתיחה.

שלב 8:

מרק אצות מיוקוק קוק - שלב 8 כסו את המחבת במכסה ובשלו עוד 10-15 דקות.

שלב 9:

מרק אצות מיוקוק קוק - שלב 9 מגישים עם אורז ותוספות מסורתיות אחרות.

טיפים לבישול

אצות מיאוק, המשמשות במטבח הקוריאני, ואצות וואקמה הן אותו הדבר. קל יותר לקנות אותן תחת שמן היפני.

אם האצה הנפוחה ארוכה מדי, ניתן לחתוך אותה לחתיכות בעזרת מספריים.

אם אין לכם רוטב מרק מיוחד, אפשר להשתמש ברוטב רגיל וקלאסי.

תגובות על המאמר
השאר את תגובתך

אולי יעניין אותך המתכונים האלה:

מתכון: מרק עוף טורקי

מרק עוף טורקי

שעתיים
74.0 קלוריות

מרק עוף, ירקות ואטריות פשוט וטעים זה בסגנון טורקי בטוח ישמח אתכם ואת משפחתכם.

מתכון: מרק עגבניות עם עגבניות טריות

מרק עגבניות עשוי מעגבניות טריות

שעה אחת
55.0 קלוריות

הכניסו לביתכם נגיעה של קיץ ים תיכוני עם מרק עגבניות איטלקי קלאסי זה.

מתכון: מרק עוף עם סרפדים

מרק עוף עם סרפדים

שעה וחצי
39.0 קלוריות

הכינו מרק קיץ טעים ובריא עם עוף וסרפדים צעירים לפי מתכון ישן.

מתכון: מרק גבינה עם פטריות שמפיניון

מרק גבינה עם פטריות פטריות

55 דקות
90.0 קלוריות

מרקי גבינה טעימים ובריאים, שכן גבינה היא מקור לחלבון חלב וסידן. מומלץ על ידי תזונאים, חובבי גבינות וגם על ידינו.

מתכון: מרק עוף וירקות שמנתי

מרק עוף קרמי עם ירקות

שעה וחצי
40.0 קלוריות

הכינו את מרק העוף הטעים הזה עם ברוקולי ואפונה ירוקה, מתובל בשמנת רכה.

מתכון: מרק ביצים קלאסי

מרק ביצים קלאסי

שעה ו-40 דקות
45.0 קלוריות

אם אתם עייפים, מקוררים או מרגישים חולים, מרק פשוט וקלאסי עם ביצים וציר עוף יחזיר אתכם לעמוד על הרגליים באופן מיידי!

מתכון: אוקרושקה עם בקר וקווס

אוקרושקה עם בקר וקבאס

שעה אחת
87.0 קלוריות

אוקרושקה עם בקר וקווס היא הגרסה הקלאסית ביותר של מרק מרענן זה. הכינו אותו כמו שעשו אבותיכם!

מתכון: מרק עגבניות סיני עם ביצה

מרק עגבניות סיני עם ביצה

שעה ו-15 דקות
41.0 קלוריות

נסו את מרק העגבניות הסיני הסמיך, המשביע והטעים הזה. מתאים לצמחונים שאוכלים ביצים.

קינוחים

מרקים

סלטים