בטטות בחלב קוקוס
בטטות בחלב קוקוס
דף הבית כל המתכונים בטטות בחלב קוקוס

בטטות בחלב קוקוס

תמונה של המנה: בטטות בחלב קוקוס
שעה ו-15 דקות
142.0 קלוריות
חלבונים: 2.0 גרם
שומנים: 10.0 גרם
פחמימות: 10.0 גרם

מקור המתכון

בטטות, או בטטה, מקורן בדרום אמריקה. קרוב משפחה רחוק זה של תפוח האדמה הנפוץ עשיר בחלבון ובסיבים תזונתיים, כמו גם כמות עצומה של ויטמין A, החיוני לראייה. ירק זה הפך לאחרונה לפופולרי מאוד בקרב אלו השומרים על התזונה שלהם. נסו בטטות מבושלות בחלב קוקוס עם תבלינים מזרחיים.

מה צריך לבישול?

מרכיבים

  • בָּצָל
  • שׁוּם
  • שֶׁמֶן זַיִת
  • זַנגבִיל
  • בַּטָטָה
  • חמאת בוטנים לא ממותקת
  • משחת קארי
  • חלב קוקוס
  • מַיִם
  • תֶרֶד
  • מיץ ליים
  • מֶלַח

כלי מטבח

  • סַכִּין
  • לוּחַ
  • פָּאן
  • עצם הכתף
  • פּוּמפִּיָה

מתכון שלב אחר שלב

שלב 1:

בטטות בחלב קוקוס - שלב 1 קוצצים דק את הבצל והשום.

שלב 2:

בטטות בחלב קוקוס - שלב 2 יוצקים שמן זית למחבת ומטגנים את הבצל.

שלב 3:

בטטות בחלב קוקוס - שלב 3 קולפים את הג'ינג'ר, מגרדים אותו דק ומוסיפים לבצל.

שלב 4:

בטטות בחלב קוקוס - שלב 4 קולפים את הבטטה, חותכים לקוביות גדולות ומוסיפים למחבת.

שלב 5:

בטטות בחלב קוקוס - שלב 5 מוסיפים חמאת בוטנים ומשחת קארי אדומה. מערבבים.

שלב 6:

בטטות בחלב קוקוס - שלב 6 יוצקים חלב קוקוס למחבת ומערבבים.

שלב 7:

בטטות בחלב קוקוס - שלב 7 מוסיפים מים ומערבבים.

שלב 8:

בטטות בחלב קוקוס - שלב 8 להביא לרתיחה, להנמיך את האש ולבשל על אש קטנה במשך 25-30 דקות, עד שהבטטות רכות.

שלב 9:

בטטות בחלב קוקוס - שלב 9 מוסיפים תרד למחבת. מערבבים.

שלב 10:

בטטות בחלב קוקוס - שלב 10 סוחטים מיץ ליים למחבת, מוסיפים מלח, מערבבים ומסירים מהאש.

שלב 11:

בטטות בחלב קוקוס - שלב 11 מגישים עם אורז.

טיפים לבישול

היזהרו שהבצל לא יישרף, אחרת המנה תטעם מר.

בשלו את הבטטות ללא מכסה כדי למנוע מהן להתבשל יתר על המידה.

תגובות על המאמר
השאר את תגובתך

אולי יעניין אותך המתכונים האלה:

מתכון: מקלות תפוחי אדמה קריספיים

מקלות תפוחי אדמה פריכים

45 דקות
294.0 קלוריות

דלגו על הצ'יפס! במקום זאת, הכינו מקלות תפוחי אדמה פריכים בהשראה אסייתית עם אצות בריאות.

מתכון: תפוחי אדמה מטוגנים במחבת

תפוחי אדמה מטוגנים במחבת

113.0 קלוריות

תפוחי אדמה מטוגנים: מתכון פשוט עם קליפה פריכה. למדו כיצד להכין תפוחי אדמה מטוגנים מושלמים - זהובים, מלאי טעם ורכים מבפנים - בכמה צעדים בלבד.

מתכון: טרין חזה עוף עטוף בבייקון

טרין חזה עוף עטוף בבייקון

שעה וחצי
241.0 קלוריות

טרין היא טכניקת בישול מיוחדת שבה מרכיבים מונחים בשכבות בתבנית מיוחדת ונאפים. במתכון זה, חזה עוף רך, תפוחי אדמה פרוסים דק וגבינה מותכת נאפים בקלתית בייקון עשירה. המבנה השכבתי מעניק למנה מרקם ייחודי, ושילוב המרכיבים יוצר טעם עשיר. טרין זה הוא תוספת ראויה לכל סעודה חגיגית או ארוחת ערב משפחתית.

מתכון: קוגל תפוחי אדמה

קוגל תפוחי אדמה

שעה וחצי
133.0 קלוריות

נסו את תבשיל תפוחי האדמה הטעים והממלא הזה עם ביצה, מתכון יהודי אשכנזי מסורתי.

מתכון: פירה עם חלב וחמאה

פירה עם חלב וחמאה

שעה אחת
110.0 קלוריות

הכינו פירה קלאסי כתוספת לבשר או דגים, אוורירי באמת, עם טעם קרמי עדין.

מתכון: צ'יפס עם גבינה

צ'יפס עם גבינה

שעה אחת
168.0 קלוריות

נסו להכין תפוחי אדמה מטוגנים טעימים עם ביצה וגבינה. ​​זה יותר טעים מפיצה!

מתכון: האשבראון - פנקייקים בסגנון אמריקאי

האשבראון - פנקייקים בסגנון אמריקאי

שעה אחת
190.0 קלוריות

תפוחי אדמה פריכים עם בצל ותבלינים. מטוגנים במחבת במשך 5 דקות מכל צד. ארוחת בוקר מושלמת בסגנון אמריקאי.

מתכון: תפוחי אדמה מטוגנים עם שנטרל

תפוחי אדמה מטוגנים עם שנטרלים

שעה וחצי
89.0 קלוריות

הכינו שנטרלים מטוגנים עם תפוחי אדמה לארוחת צהריים - מאכל קיץ נהדר, משביע ובריא.

קינוחים

מרקים

סלטים