סלט הייה
סלט הייה

סלט הייה

תמונה של המנה: סלט היי-ה
שעה אחת
130.0 קלוריות
חלבונים: 3.0 גרם
שומנים: 7.0 גרם
פחמימות: 15.0 גרם

מקור המתכון

סלט ירקות פשוט זה עם אטריות זכוכית עמילניות נקרא ג'יה ליאנג (או "תוצרת בית") בסין. מלבד פטריות מקומיות הנגררות מעץ, הוא לרוב מוגש עם דפי טופו וצלע חזיר מטוגנות קלות. נסו את הגרסה הצמחונית של הסלט הזה.

מה צריך לבישול?

מרכיבים

  • כְּרוּב
  • גֶזֶר
  • מְלָפְפוֹן
  • פלפל צ'ילי
  • אטריות עמילן
  • פטריות עץ
  • שׁוּם
  • שמן צמחי
  • סוּכָּר
  • רוֹטֶב סוֹיָה
  • שמן שומשום
  • חומץ אורז 3%

כלי מטבח

  • סַכִּין
  • לוּחַ
  • כַּדוֹרֶת
  • כַּף

גלו את טעמו של סלט היי-הה סיני אותנטי! מתכון זה עם אטריות זכוכית, פטריות קידוח עץ וכרוב ישמח אתכם בקלילותו ובטעמו העשיר.

מתכון שלב אחר שלב

שלב 1:

סלט הייה - שלב 1 מניחים חצי קובייה של פטריות מיובשות בקערה ומכסים במים חמים למשך 40 דקות כדי לאפשר להן להתנפח.

שלב 2:

סלט הייה - שלב 2 מניחים את אטריות הזכוכית בקערה נקייה ומבשלים עליהן מים רותחים למשך 3 דקות, ולאחר מכן שוטפים במים קרים.

שלב 3:

סלט הייה - שלב 3 חותכים את הגזרים והמלפפון לרצועות ומניחים בקערה.

שלב 4:

סלט הייה - שלב 4 קוצצים דק וסוחטים את הכרוב, מוסיפים לקערה.

שלב 5:

סלט הייה - שלב 5 הסר את הגרעינים מהפלפלים החריפים והוסף את הפלפלים לקערה.

שלב 6:

סלט הייה - שלב 6 חותכים את הפונצ'וז לכמה חתיכות ומוסיפים לקערה.

שלב 7:

סלט הייה - שלב 7 מסירים את השורשים מפטריות העץ, חותכים את הפטריות לחתיכות קטנות ומוסיפים לסלט.

שלב 8:

סלט הייה - שלב 8 כתשו וקוצצו את השום, הוסיפו לסלט.

שלב 9:

סלט הייה - שלב 9 מוסיפים סוכר, רוטב סויה, חומץ אורז, שמן צמחי ושומשום.

שלב 10:

סלט הייה - שלב 10 מערבבים את הסלט.

טיפים לבישול

ניתן לרכוש פטריות עץ שחורות סיניות באינטרנט או בחנויות מכולת אסייתיות. פטריות לחוצות, שמגיעות בקופסאות, הן הטובות ביותר.

אם לא תסירו את הגרעינים מפלפלי הצ'ילי, הסלט יהיה חריף מדי.

תגובות על המאמר
השאר את תגובתך

אולי יעניין אותך המתכונים האלה:

מתכון: הרינג קלאסי מתחת למעיל פרווה

הרינג קלאסי מתחת למעיל פרווה

שעתיים
210.0 קלוריות

הרינג קלאסי מתחת למעיל פרווה הוא מרכיב עיקרי בכל שולחן חג ואחד המנות הפופולריות ביותר במטבח הסובייטי. השילוב של הרינג מלוח עם שכבות עדינות של ירקות מבושלים, ביצים ומיונז יוצר טעם עשיר ומאוזן המוכר לכולם. מתכון זה קל להכנה ויאיר כל סעודה, יעורר נוסטלגיה ויביא את החמימות של חגיגות משפחתיות.

מתכון: סלט חצילים סתווי

סלט סתיו עם חצילים

שעה אחת
70.0 קלוריות

סלט חצילים סתווי זה הוא המנה המושלמת למי שמעריך את הטריות והיתרונות הבריאותיים של ירקות. חציל פריך בשילוב עם ירקות עונתיים ועשבי תיבול אחרים יוצר שילוב טעמים הרמוני. סלט קליל ומזין זה יהיה תוספת נהדרת לשולחן שלכם!

מתכון: סלט אוליבייה עם עוף

סלט אוליבייה עם עוף

שעה ו-15 דקות
131.0 קלוריות

סלט אוליבייה עם עוף הוא גרסה מודרנית וקלילה יותר של הסלט הקלאסי המפורסם.

מתכון: סלט סטה דה פולו

סלט סטה דה פולו

40 דקות
111.0 קלוריות

סלט עוף, פטריות ומקלות סרטנים יוצא דופן אך פשוט זה יהיה גולת הכותרת של שולחן החג שלכם.

מתכון: סלט קלמארי קלאסי עם ביצה ובצל

סלט קלמארי קלאסי עם ביצה ובצל

שעה אחת
174.0 קלוריות

הכינו סלט קלמארי לכל חגיגה באמצעות מתכון סובייטי קלאסי.

מתכון: סלט עם ביצים, תפוז ותפוח

סלט עם ביצים, תפוז ותפוח

שעה ו-15 דקות
118.0 קלוריות

סלט פירות וביצים אקזוטי זה בטוח ישמח אתכם גם בארוחת צהריים וגם כחטיף בריא.

מתכון: סלט עץ חג המולד

סלט עץ אשוח

שעה אחת
132.0 קלוריות

סלט פשוט זה לא רק יהיה פינוק טעים, אלא גם קישוט נהדר לשולחן השנה החדשה או חג המולד שלכם.

מתכון: סלט חצילים מטוגנים גיאורגיאני

סלט חצילים מטוגנים בסגנון גיאורגי

45 דקות
261.0 קלוריות

אם אתם רוצים לגוון את התפריט שלכם ולהכין משהו יוצא דופן, נסו סלט חצילים מטוגן בסגנון גיאורגיאני.

קינוחים

מרקים

סלטים