ארוחת בוקר של תייר עם אורז לחורף
ארוחת בוקר של תייר עם אורז לחורף
דף הבית כל המתכונים ארוחת בוקר של תייר עם אורז לחורף

ארוחת בוקר של תייר עם אורז לחורף

תמונה של המנה: ארוחת בוקר של תייר עם אורז לחורף
שעתיים
94.0 קלוריות
חלבונים: 1.0 גרם
שומנים: 4.0 גרם
פחמימות: 12.0 גרם

מקור המתכון

תחילת הסתיו היא הזמן המושלם להצטייד בירקות עונתיים לחורף. למרות שהחורף עדיין רחוק, אל תפספסו את ההזדמנות לשמר את שפע הטבע כל עוד הוא זול. סלט המתאבנים "ארוחת בוקר תיירים" עם אורז הוא לא רק טעים אלא גם משביע ובריא. בעוד ש"ארוחת בוקר תיירים" פעם פירושה בשר משומר זול, סלט ירקות מבושל זה הוא בחירה מצוינת לנשנוש קל ונטול טרחה.

מה צריך לבישול?

מרכיבים

  • עגבניות
  • בצל
  • פלפל מתוק
  • גֶזֶר
  • אורז מלוטש
  • שמן חמניות
  • סוּכָּר
  • חומץ 9%
  • מֶלַח

כלי מטבח

  • סַכִּין
  • לוּחַ
  • סיר עם מכסה
  • עצם הכתף
  • פּוּמפִּיָה
  • לְנַפּוֹת
  • מטחנת בשר
  • צנצנות עם מכסים

מתכון שלב אחר שלב

שלב 1:

ארוחת בוקר אורז לחורף של תייר - שלב 1 חותכים את הבצל לקוביות קטנות.

שלב 2:

ארוחת בוקר אורז לחורף של תייר - שלב 2 קולפים את הגזרים ומגרדים אותם על פומפיה גסה.

שלב 3:

ארוחת בוקר אורז לחורף של תייר - שלב 3 נקו וקצצו דק את הפלפל.

שלב 4:

ארוחת בוקר אורז לחורף של תייר - שלב 4 מעבירים את העגבניות דרך מטחנת בשר לתוך סיר.

שלב 5:

ארוחת בוקר אורז לחורף של תייר - שלב 5 מניחים את רסק העגבניות על אש בינונית ומביאים לרתיחה.

שלב 6:

ארוחת בוקר אורז לתיירים לחורף - שלב 6 מוסיפים בצל וגזר לרסק העגבניות הרותח, מערבבים, מביאים לרתיחה ומבשלים במשך 10 דקות.

שלב 7:

ארוחת בוקר אורז לחורף של תייר - שלב 7 מוסיפים פלפל קצוץ ומערבבים.

שלב 8:

ארוחת בוקר אורז לחורף של תייר - שלב 8 יוצקים כוס שמן חמניות, מוסיפים מלח וסוכר.

שלב 9:

ארוחת בוקר של תייר עם אורז לחורף - שלב 9 מערבבים, מכסים ומבשלים על אש נמוכה במשך 15 דקות.

שלב 10:

ארוחת בוקר אורז לחורף של תייר - שלב 10 יש לשטוף כוס אורז במים קרים ולסנן במסננת.

שלב 11:

ארוחת בוקר אורז לתיירים לחורף - שלב 11 מוסיפים את האורז לירקות, מערבבים, מכסים ומבשלים על אש נמוכה במשך 40 דקות עד שהאורז מוכן.

שלב 12:

ארוחת בוקר אורז לתיירים לחורף - שלב 12 מוסיפים 2 כפות חומץ, מערבבים ומכבים את האש.

שלב 13:

ארוחת בוקר אורז לחורף לתיירים - שלב 13 לעקר צנצנות ומכסים.

שלב 14:

ארוחת בוקר אורז לתיירים לחורף - שלב 14 מניחים את הסלט בצנצנות עד למעלה וסוגרים במכסים.

שלב 15:

ארוחת בוקר אורז לתיירים לחורף - שלב 15 הפכו את הצנצנות, עטפו אותן בשמיכה ותנו להן להתקרר לחלוטין.

טיפים לבישול

אם אין לכם מטחנת בשר, אפשר לקצוץ את העגבניות בבלנדר.

להכנה זו, ניתן להשתמש בצנצנות עם מכסים הברגה או צנצנות עם מכסים מתפרים, אם יש לכם מכונת תפירה.

המרכיבים המפורטים יספיקו ל-3 ליטר של התערובת.

ראה גם: מתכונים להכנת חורף

תגובות על המאמר
השאר את תגובתך

אולי יעניין אותך המתכונים האלה:

מתכון: עלי סלק כבושים

עלי סלק כבושים

שעה אחת
5.0 קלוריות

מרינו עלי סלק לחורף; הם לא פחות טעימים מירקות השורש עצמם או מסלט טרי.

מתכון: מלפפונים כבושים קלות בשקית

מלפפונים מומלחים קלות בשקית

שעה ו-15 דקות
18.0 קלוריות

מלפפונים מומלחים קלות הם מתאבן מהיר נהדר. אתם אפילו לא צריכים מים למתכון הפשוט הזה.

מתכון: הכנת סלק לחורף

הכנת סלק לחורף

שעה אחת
86.0 קלוריות

סלק מבושל ומגורר, מוכן לחורף, יעשיר את התזונה שלכם במנות ותוספים טעימים ובריאים.

מתכון: עגבניות כבושות משומרות

עגבניות כבושות משומרות

45 דקות
21.0 קלוריות

עגבניות כבושות רכות הן חטיף קיץ נפלא לחורף. בדירה עירונית קטנה אולי אין מרתף גדול מספיק לאחסון צנצנות של חמישה ליטר, אבל הכנה בקנה מידה גדול שכזה מיותרת לחלוטין. אפשר פשוט לקטוף עגבניות קטנות ולהחזיק חטיף טעים ובריא בהישג יד עד הקיץ הבא.

מתכון: שיפודי קימצ'י מלפפון מהירים

קימצ'י מלפפון מהיר על שיפודים

45 דקות
74.0 קלוריות

אם אין לכם זמן להתעסק בהכנת מנות ראשונות מסובכות, המתכון הזה בשבילכם. כל מה שאתם צריכים זה מלפפונים רגילים!

מתכון: מלפפונים כבושים

מלפפונים משומרים כבושים

3 שעות
11.0 קלוריות

מלפפונים חמוצים פריכים הם מתאבן נהדר לסעודה, תוספת חריפה למגוון מאכלים, ומרכיב חיוני לסלטים אהובים. כבישת מלפפונים בחומץ מתוארכת לרומאים הקדמונים. הכנת מלפפונים חמוצים אלה היא מהירה וקלה, וניתן לשמר אותם בצנצנות קטנות וקלות לאחסון.

מתכון: מלפפונים כבושים במרינדה קלה

מלפפונים כבושים במרינדה קלה

שעה אחת
20.0 קלוריות

מלפפונים חמוצים פריכים הם מתאבן נהדר לסעודה, תוספת חריפה למגוון מאכלים, ומרכיב חיוני לסלטים אהובים. כבישת מלפפונים בחומץ מתוארכת לרומאים הקדמונים. הכנת מלפפונים חמוצים אלה היא מהירה וקלה, וניתן לשמר אותם בצנצנות קטנות וקלות לאחסון.

מתכון: קוביות מרק ירקות

קוביות מרק ירקות

שעה וחצי
88.0 קלוריות

אל תקנו ציר ירקות מוכן; הכינו בעצמכם ללא חומרים משמרים או תוספים מלאכותיים ואחסנו לשימוש עתידי. קוביות ציר יבשות הן לרוב מצילות חיים אמיתיות כשאין לכם זמן לבלות במטבח. קוביות קנויות, ואפילו ציר נוזלי משומר, מכילים בדרך כלל יותר מדי תוספים כימיים. הרבה יותר טוב להכין בעצמכם מרכיבים טבעיים - זה בכלל לא קשה.

קינוחים

מרקים

סלטים