מתכון ל"דייסת כוסמת עם פטריות"
מתכון ל"דייסת כוסמת עם פטריות"
דף הבית כל המתכונים מתכון ל"דייסת כוסמת עם פטריות"

מתכון ל"דייסת כוסמת עם פטריות"

תמונה של המנה: מתכון ל"דייסת כוסמת עם פטריות"
40 דקות
95.0 קלוריות
חלבונים: 9.0 גרם
שומנים: 8.0 גרם
פחמימות: 42.0 גרם

מקור המתכון

לכוסמת ולפטריות יש מכנה משותף: שתיהן מקורות מצוינים לחלבון צמחי, החיוני לאנשים המקיימים תזונה צמחונית או צמים. יחד, הן יוצרות מנה בריאה וטעימה להפליא שתמשוך את כל האכלנים הבריאים.

מה צריך לבישול?

מרכיבים

  • כוסמת
  • מַיִם
  • גֶזֶר
  • בצל
  • פטריות
  • פלפל שחור טחון
  • מֶלַח
  • שמן צמחי

כלי מטבח

  • סַכִּין
  • לוּחַ
  • מִכסֶה
  • פָּאן
  • עצם הכתף

מתכון שלב אחר שלב

שלב 1:

מתכון לדייסת כוסמת עם פטריות - שלב 1 קוצצים דק את הבצל.

שלב 2:

מתכון לדייסת כוסמת עם פטריות - שלב 2 מחממים שמן צמחי במחבת, מוסיפים את הבצל ומטגנים במשך דקה אחת על אש בינונית.

שלב 3:

מתכון לדייסת כוסמת עם פטריות - שלב 3 חותכים את הגזרים לקוביות קטנות ומוסיפים למחבת.

שלב 4:

מתכון לדייסת כוסמת עם פטריות - שלב 4 פורסים את הפטריות ומוסיפים אותן לירקות. מערבבים בעדינות ומטגנים במשך 2 דקות על אש בינונית.

שלב 5:

מתכון לדייסת כוסמת עם פטריות - שלב 5 מוסיפים גריסי כוסמת ומערבבים.

שלב 6:

מתכון לדייסת כוסמת עם פטריות - שלב 6 יוצקים מים, מלח ופלפל. מערבבים.

שלב 7:

מתכון לדייסת כוסמת עם פטריות - שלב 7 להביא לרתיחה, לכסות ולבשל על אש קטנה במשך 20 דקות.

טיפים לבישול

היזהרו בעת טיגון בצל וירקות כדי שלא יישרפו.

אסור לחתוך את הפטריות לפרוסות דקות מדי, כדי שלא יהפכו למחית.

ערבבו את הדייסה בעדינות אם אתם רוצים שהירקות והפטריות ייראו יפה בתוכה.

תגובות על המאמר
וליה

הכל יצא נהדר, כל הכבוד

השאר את תגובתך

אולי יעניין אותך המתכונים האלה:

מתכון: עדשים וקינואה חיצ'די

חיצ'די עדשים וקינואה

שעה ו-15 דקות
70.0 קלוריות

מנה דשנה וחריפה זו תמלא אתכם באנרגיה ותענג את בלוטות הטעם שלכם עם טעם תוסס ואקזוטי.

מתכון: דייסת שיבולת שועל עם חלב

דייסת שיבולת שועל עם חלב

שעה אחת
129.0 קלוריות

דייסת שיבולת שועל עם חלב היא ארוחת בוקר פשוטה, טעימה, מזינה ובריאה לילדים ולמבוגרים.

מתכון: דייסת אפונה עם בייקון

דייסת אפונה עם בייקון

שעתיים
122.0 קלוריות

נסו את דייסת האפונה הדשנה והטעימה הזו עם בייקון מעושן ארומטי; היא נהדרת בכל שעה ביום.

מתכון: דייסת שקדים

דייסת שקדים

40 דקות
269.0 קלוריות

הכינו לעצמכם דייסת שקדים לארוחת בוקר, עשירה בחלבון ובשומן. דייסה זו היא ארוחת בוקר נהדרת למי שנמצא בדיאטת קטו.

מתכון: פולנטה עם גבינה

פולנטה עם גבינה

שעה אחת
202.0 קלוריות

הכינו דייסת קמח תירס טעימה ומזינה עם גבינת פרמזן - בדיוק כמו שעושים באיטליה.

מתכון: דייסת שעורה עם ירקות

דייסת שעורה עם ירקות

שעה וחצי
115.0 קלוריות

הכינו מנה צמחונית בריאה ומשביעה לארוחת בוקר או צהריים - דייסת גריסי פנינה עם גזר, בצל ושום.

מתכון: דייסת אורז עם חלב אפוי ומשמשים מיובשים

דייסת אורז עם חלב אפוי ומשמשים מיובשים

40 דקות
184.0 קלוריות

הכינו לילדים שלכם דייסת אורז עם חלב אפוי ומשמשים מיובשים לארוחת בוקר - אפילו אלה ששונאים דייסה יאהבו אותה!

מתכון: דייסת אורז עם חלב מרוכז

דייסת אורז עם חלב מרוכז

שעה אחת
180.0 קלוריות

נסו דייסת אורז טעימה עם חלב מרוכז - מנה דשנה ומתוקה שתחמם ותענג את כל המשפחה! ארוחת בוקר או קינוח מושלמים.

קינוחים

מרקים

סלטים