מרק ירקות קלאסי
מרק ירקות קלאסי
דף הבית כל המתכונים מרק ירקות קלאסי

מרק ירקות קלאסי

תמונה של המנה: מרק ירקות קלאסי
שעה וחצי
25.0 קלוריות
חלבונים: 1.0 גרם
שומנים: 1.0 גרם
פחמימות: 3.0 גרם

מקור המתכון

אם אתם מחפשים לרדת במשקל, מרק ירקות מזין, טעים ובריא זה הוא אופציה נהדרת לארוחת צהריים. הוא מושלם גם לצמחונים ולאלו המעוניינים לתת לגופם הפסקה ממזונות כבדים.

מה צריך לבישול?

מרכיבים

  • כרוב לבן
  • שְׁעוּעִית יְרוּקָה
  • עגבניות קצוצות
  • פלפל מתוק
  • קִשׁוּא
  • בְּרוֹקוֹלִי
  • גבעולי סלרי
  • גֶזֶר
  • בצל
  • שׁוּם
  • בָּזִילִיקוּם
  • פטרוזיליה טרייה
  • פתיתי פלפל צ'ילי אדום
  • שמן צמחי
  • עלה דפנה
  • מַיִם
  • סוּכָּר
  • מֶלַח

כלי מטבח

  • סַכִּין
  • לוּחַ
  • סיר עם מכסה
  • עצם הכתף

מתכון שלב אחר שלב

שלב 1:

מרק ירקות קלאסי - שלב 1 יוצקים שמן צמחי לסיר.

שלב 2:

מרק ירקות קלאסי - שלב 2 קוצצים את הבצל ומטגנים במשך 3 דקות על אש בינונית.

שלב 3:

מרק ירקות קלאסי - שלב 3 קוצצים את השום, מוסיפים אותו למחבת ומטגנים דקה נוספת.

שלב 4:

מרק ירקות קלאסי - שלב 4 קוצצים דק את העגבניות, מוסיפים למחבת ומערבבים.

שלב 5:

מרק ירקות קלאסי - שלב 5 חותכים את הגזרים לחצאי פרוסות, את הכרוב לריבועים, את השעועית הירוקה והסלרי לחתיכות קטנות ומוסיפים למחבת.

שלב 6:

מרק ירקות קלאסי - שלב 6 הוסיפו שני עלי דפנה.

שלב 7:

מרק ירקות קלאסי - שלב 7 יוצקים מים ומערבבים.

שלב 8:

מרק ירקות קלאסי - שלב 8 להביא לרתיחה, להוסיף מלח, פתיתי צ'ילי, בזיליקום מיובש וסוכר. לערבב.

שלב 9:

מרק ירקות קלאסי - שלב 9 כסו ובשלו על אש קטנה במשך 30 דקות.

שלב 10:

מרק ירקות קלאסי - שלב 10 חותכים את הקישואים והפלפל לקוביות ומוסיפים למרק.

שלב 11:

מרק ירקות קלאסי - שלב 11 מוסיפים פרחי ברוקולי ומערבבים.

שלב 12:

מרק ירקות קלאסי - שלב 12 מסירים את עלי הדפנה ומבשלים על אש נמוכה במשך 5 דקות.

שלב 13:

מרק ירקות קלאסי - שלב 13 קוצצים פטרוזיליה טרייה, מוסיפים למרק, מערבבים ומסירים מהאש.

טיפים לבישול

אם מבשלים את הסוטג' והמרק באותו מחבת, עדיף להשתמש בסיר בעל דופן עבה.

אל תשכחו לערבב את הירקות המטוגנים, במיוחד את הבצל והשום, כדי למנוע מהם להישרף.

תגובות על המאמר
השאר את תגובתך

אולי יעניין אותך המתכונים האלה:

מתכון: מרק גבינה עם פטריות שמפיניון

מרק גבינה עם פטריות פטריות

55 דקות
90.0 קלוריות

מרקי גבינה טעימים ובריאים, שכן גבינה היא מקור לחלבון חלב וסידן. מומלץ על ידי תזונאים, חובבי גבינות וגם על ידינו.

מתכון: אוקרושקה קלאסית עם נקניקיות, קפיר, מלפפון טרי ותפוחי אדמה

אוקרושקה קלאסית עם נקניק, קפיר, מלפפון טרי ותפוחי אדמה

שעה אחת
96.0 קלוריות

אוקרושקה קלאסית עם קפיר (עם מלפפון טרי ותפוחי אדמה) תהיה אהובה על כל המשפחה ביום חם!

מתכון: אוקרושקה קלאסית עם נקניקיות, קוואס, מלפפון טרי ותפוחי אדמה

אוקרושקה קלאסית עם נקניקיות וקווס, מלפפון טרי ותפוחי אדמה

שעה אחת
60.0 קלוריות

בחום הקיץ, מתכון רוסי ישן יציל אתכם - אוקרושקה קלאסית עם נקניקיות וקבאס (עם מלפפון טרי ותפוחי אדמה).

מתכון: אוקרושקה עם מים מינרליים ומיונז

אוקרושקה עם מים מינרליים ומיונז

שעה ו-15 דקות
82.0 קלוריות

אוקרושקה עם מים מינרליים ומיונז היא אופציה מהירה נהדרת, מכיוון שמרכיבים אלה זמינים בכל מקרר בקיץ!

מתכון: אוקרושקה עם קוואס לבן

אוקרושקה עם קוואס לבן

שעה ו-15 דקות
95.0 קלוריות

אוקרושקה עם קבאס לבן היא מרק קיץ מרענן עם ירקות, בשר ועשבי תיבול ארומטיים. בחירה מושלמת לימים חמים!

מתכון: אוקרושקה עם נקניק במים עם מיונז וחומץ

אוקרושקה עם נקניק במים עם מיונז וחומץ

שעה אחת
61.0 קלוריות

למי שלא אוהב קוואס ומוצרי חלב מותססים, אוקרושקה העשויה ממים, מיונז וחומץ היא גאולה אמיתית בחום הקיץ!

מתכון: מרק קלאסי עם פטריות פורצ'יני מיובשות

מרק קלאסי עם פטריות פורצ'יני מיובשות

שעה ו-15 דקות
39.0 קלוריות

אפילו בחורף הקר, מרק ארומטי זה עם פטריות מיובשות יזכיר לכם את הקיץ הנדיב והסתיו הזהוב, ויחמם את גופכם ונשמתכם!

מתכון: מרק עגבניות עם שום קלוי

מרק עגבניות עם שום מטוגן

שעה וחצי
111.0 קלוריות

מרק עגבניות ים תיכוני זה עם ציר עוף ושום ישמח אתכם במראהו הבהיר והשטוף שמש ובארומה החריפה שלו.

קינוחים

מרקים

סלטים