מיש מאש
מיש מאש

מיש מאש

תמונה של המנה: מיש מאש
שעה אחת
130.0 קלוריות
חלבונים: 7.0 גרם
שומנים: 10.0 גרם
פחמימות: 4.0 גרם

מקור המתכון

פירוש השם של ארוחת הבוקר הבולגרית הפופולרית ביותר הוא "תערובת, בלבול". קשה להבחין אם מדובר בירקות מבושלים עם ביצים או ביצים מקושקשות עם ירקות, גבינה ותבלינים. זוהי מנה משביעה וטעימה מאוד לכל המשפחה, מעוררת אנרגיה ומרוממת את הצהריים.

מה צריך לבישול?

מרכיבים

  • פלפל מתוק
  • עגבניות
  • בצל
  • גבינת ברינזה
  • ביצי עוף
  • טימין מיובש
  • בזיליקום טרי
  • עלי פטרוזיליה טריים
  • פלפל אדום טחון
  • שמן צמחי
  • שֶׁמֶן זַיִת
  • מֶלַח

כלי מטבח

  • סַכִּין
  • לוּחַ
  • פָּאן
  • עצם הכתף

מתכון שלב אחר שלב

שלב 1:

מיש מאש - שלב 1 יוצקים שמן צמחי למחבת.

שלב 2:

מיש מאש - שלב 2 קוצצים דק את הבצל והפלפל, מוסיפים את הבצל למחבת ומטגנים תוך כדי ערבוב במשך 3 דקות על אש בינונית.

שלב 3:

מיש מאש - שלב 3 מוסיפים פלפל, יוצקים שמן זית, מערבבים ומטגנים במשך 5 דקות על אש בינונית.

שלב 4:

מיש מאש - שלב 4 מוסיפים עגבניות קצוצות, מלח, פלפל אדום, טימין ובזיליקום טרי. מטגנים 8-10 דקות על אש נמוכה.

שלב 5:

מיש מאש - שלב 5 מוסיפים גבינת פטה מפוררת ומערבבים.

שלב 6:

מיש מאש - שלב 6 טורפים פנימה את הביצים, מערבבים ומבשלים במשך 2-3 דקות על אש בינונית.

שלב 7:

מיש מאש - שלב 7 כבו את הכיריים, גלגלו את הביצים, מפזרים פטרוזיליה ומגישים.

טיפים לבישול

אין לבשל את החומרים יתר על המידה, יש לערבב כל הזמן.

מערבבים היטב את גבינת הפטה והביצים עם כל המרכיבים.

תגובות על המאמר
טטיאנה

תודה! טעים!

השאר את תגובתך

אולי יעניין אותך המתכונים האלה:

מתכון: אומלט עם גבינה ועגבניות

אומלט עם גבינה ועגבניות

25 דקות
117.0 קלוריות

הכינו את החביתה הפשוטה הזו עם עגבניות מטוגנות ובצל ירוק טעימים במקום ביצת עין רגילה!

מתכון: אומלט פרסי עם לחם גבינה

חביתה פרסית עם לחם גבינה

שעה וחצי
232.0 קלוריות

נסו את החביתה הטעימה הזו עם ירקות ושמן זית, בליווי לחמניות גבינה תוצרת בית.

מתכון: אומלט ספרדי עם תפוחי אדמה

אומלט ספרדי עם תפוחי אדמה

שעה אחת
131.0 קלוריות

אם כל מה שיש לכם בבית זה ביצים ותפוחי אדמה, אין בעיה! הכינו את מנת ביצים מטוגנות טעימה ומשביעה זו לפי מתכון ספרדי עתיק.

מתכון: חביתה דנבר

חביתה מדנבר

40 דקות
202.0 קלוריות

הרגישו כמו במערב הפרוע - הכינו חביתה דשנה וטעימה שתשאיר אתכם אנרגטיים במשך שעות.

מתכון: אומלט אפוי בתנור

אומלט בתנור

157.0 קלוריות

הכינו לעצמכם או לילדיכם חביתה רכה ונוסטלגית בתנור - ממש כמו בגן!

מתכון: אומלט טופו

אומלט טופו

שעה ו-15 דקות
151.0 קלוריות

אם אתם לא אוכלים ביצים, אל תוותרו על החביתה לארוחת בוקר! תחליפו בטופו לארוחת בוקר משביעה ומלאת אנרגיה!

מתכון: אומלט דלעת ועשבי תיבול

אומלט עם דלעת ועשבי תיבול

שעה אחת
81.0 קלוריות

חביתה היא אופציה רכה, משביעה ומהירה לארוחת בוקר. היא גם מאפשרת לכם להתנסות במגוון מילויים ותבלינים. דלעת עשירה בוויטמינים מהווה תוספת תוססת, טעימה ומזינה מאוד לביצים, מקור ידוע לחלבון, שומן וויטמינים.

מתכון: אומלט "מבושל" עם גבינה ובצל

חביתה "מבושלת" עם גבינה ובצל

שעה אחת
180.0 קלוריות

אם אין לכם זמן לבשל בבוקר, הכינו לעצמכם את החביתה הטעימה והאינסטנט הזו לארוחת בוקר - רכה ובריאה.

קינוחים

מרקים

סלטים