מרק עוף ושעועית ירוקה
מקור המתכון
שעועית ירוקה היא התרמילים הירוקים של כמה מיני שעועית. היא מיובאת לאירופה בעיקר מאסיה ואפריקה. ירקות ארוכים, ירוקים וצינוריים אלה מהווים מרכיב במגוון רחב של תבשילי ירקות ומשתלבים היטב עם כל ירקות, דגנים ובשר. הכינו מרק עוף טעים ומשביע עם שעועית ירוקה.
מה צריך לבישול?
מרכיבים
-
שׁוּם
-
מַיִם
-
חֶמאָה
-
פילה עוף
-
בָּצָל
-
תַפּוּחַ אַדֲמָה
-
גֶזֶר
-
עלה דפנה
-
שֶׁמֶן זַיִת
-
רסק עגבניות
-
עַגְבָנִיָה
-
פלפל חריף
-
מלח, פלפל
-
שְׁעוּעִית יְרוּקָה
-
רוזמרין, שמיר
כלי מטבח
- סַכִּין
- לוּחַ
- סיר עם מכסה
- עצם הכתף
- מְקַפָּה
מתכון שלב אחר שלב
שלב 1:
חותכים את תפוחי האדמה לקוביות, מניחים בסיר, מוסיפים 2 ליטר מים ומבשלים במשך 10 דקות.
שלב 2:
קוצצים דק 2 בצלים.
שלב 3:
יוצקים מעט שמן זית למחבת, מוסיפים את הבצל, מוסיפים את החמאה, מערבבים ומבשלים במשך 2-3 דקות.
שלב 4:
כתשו שתי שיני שום למחבת. ערבבו.
שלב 5:
חותכים את הגזרים לחצאי פרוסות, מוסיפים למחבת ומערבבים.
שלב 6:
קוצצים דק את הפלפל, מוסיפים למחבת ומערבבים.
שלב 7:
חותכים את העגבנייה לקוביות, מוסיפים למחבת, מערבבים ומבשלים במשך 5 דקות.
שלב 8:
חותכים את השעועית הירוקה לקוביות, מוסיפים למחבת ומבשלים במשך 5 דקות.
שלב 9:
חותכים את פילה העוף לחתיכות קטנות ומוסיפים למחבת.
שלב 10:
מוסיפים מלח, פלפל ורוזמרין, מערבבים ומבשלים במשך 5 דקות, מכוסה.
שלב 11:
קוצצים דק את השמיר.
שלב 12:
מוסיפים רסק עגבניות למחבת ומערבבים.
שלב 13:
מוסיפים את הבשר והירקות למחבת. מערבבים.
שלב 14:
מוסיפים עלי דפנה, מערבבים ומבשלים על אש בינונית במשך 10-15 דקות.
שלב 15:
מפזרים שמיר, מערבבים ומגישים.
