קארי עוף עם קוקוס וברוקולי
קארי עוף עם קוקוס וברוקולי
דף הבית כל המתכונים קארי עוף עם קוקוס וברוקולי

קארי עוף עם קוקוס וברוקולי

תמונה של המנה: קארי עוף עם קוקוס וברוקולי
שעה ו-15 דקות
134.0 קלוריות
חלבונים: 8.0 גרם
שומנים: 11.0 גרם
פחמימות: 3.0 גרם

מקור המתכון

קארי הוא מאכל הודי מסורתי שזכה לפופולריות רבה ברחבי העולם. הוא יכול לכלול מגוון רחב של מרכיבים, בשריים וצמחוניים כאחד, אך אבקת הקארי ותבלינים מסורתיים אחרים נותרים חיוניים. הכינו קארי טעים עם ירכי עוף, קרם קוקוס וברוקולי.

מה צריך לבישול?

מרכיבים

  • שמן קוקוס
  • אָנִיס
  • קינמון
  • בָּצָל
  • ירכי עוף (פילטים)
  • שׁוּם
  • זַנגבִיל
  • כּוּרכּוּם
  • ציר עוף
  • קרם קוקוס
  • בְּרוֹקוֹלִי
  • כוסברה
  • מֶלַח
  • גאראם מסאלה
  • כּוּסבָּרָה
  • כמון, שמיר מיובש
  • בצל פריך

כלי מטבח

  • סַכִּין
  • לוּחַ
  • סִיר
  • עצם הכתף

קארי עוף ארומטי זה עם חלב קוקוס, ברוקולי ותבלינים עשירים יהיה גולת הכותרת של ממש בשולחן שלכם. ירכי עוף רכות, מוקפצות עם בצל, שום וג'ינג'ר, מבושלות בקרם קוקוס וציר עוף בטעם כורכום, כוסברה וכמון. ברוקולי מוסיף נגיעה רעננה, בעוד בצל פריך וכוסברה מוסיפים סיומת תוססת. מושלם לארוחת ערב נעימה!

מתכון שלב אחר שלב

שלב 1:

קארי עוף עם קוקוס וברוקולי - שלב 1 חותכים את ראש הברוקולי לפרחים, וכל פרח חותכים לכמה חתיכות שטוחות.

שלב 2:

קארי עוף עם קוקוס וברוקולי - שלב 2 גרדו את שורשי הכורכום והג'ינג'ר והשום.

שלב 3:

קארי עוף עם קוקוס וברוקולי - שלב 3 מטגנים קינמון ואניס בסיר עם שמן צמחי.

שלב 4:

קארי עוף עם קוקוס וברוקולי - שלב 4 קוצצים את הבצל ומוסיפים למחבת.

שלב 5:

קארי עוף עם קוקוס וברוקולי - שלב 5 קוצצים דק את העוף ומוסיפים אותו למחבת. מטגנים קלות תוך כדי ערבוב.

שלב 6:

קארי עוף עם קוקוס וברוקולי - שלב 6 מוסיפים תבלינים מגוררים ומערבבים.

שלב 7:

קארי עוף עם קוקוס וברוקולי - שלב 7 מוסיפים את תערובת התבלינים היבשים ומערבבים.

שלב 8:

קארי עוף עם קוקוס וברוקולי - שלב 8 מוסיפים ציר עוף וקרם קוקוס. מערבבים, מביאים לרתיחה ומבשלים על אש קטנה במשך שתי דקות.

שלב 9:

קארי עוף עם קוקוס וברוקולי - שלב 9 מוסיפים ברוקולי ומבשלים במשך 3 דקות.

שלב 10:

קארי עוף עם קוקוס וברוקולי - שלב 10 מוסיפים כוסברה קצוצה ומערבבים.

שלב 11:

קארי עוף עם קוקוס וברוקולי - שלב 11 מוסיפים את העוף המבושל והרוטב לאורז המבושל, מקשטים בבצל פריך וכוסברה ומגישים.

טיפים לבישול

עבור מנות המבושלות בסיר אחד מתחילתו ועד סופו, השתמשו בסיר עם דפנות עבות ותחתית עבה.

אם אין לכם שורש כורכום, אפשר להחליף אותו בכורכום טחון - השתמשו בחצי מהכמות.

ניתן להחליף שמיר מיובש במנה נוספת של גאראם מסאלה.

תגובות על המאמר
השאר את תגובתך

אולי יעניין אותך המתכונים האלה:

מתכון: חזה עוף ממולא בחלפיניו

חזה עוף ממולא עם חלפיניו

שעה ו-15 דקות
322.0 קלוריות

הכינו חזה עוף מקורי ממולא ברוטב גבינה חריף עם פלפלי חלפיניו חריפים.

מתכון: כבד עוף עם ביצה במחבת

כבד עוף עם ביצה במחבת

שעה ו-15 דקות
159.0 קלוריות

נסו את הקדירה הטעימה הזו של כבד עוף ארומטי ובריא עם ירקות וביצה.

מתכון: עוף בקארי

עוף ברוטב קארי

שעה וחצי
142.0 קלוריות

נסו את רוטב הקארי עוף שלנו - פילה רך, ארומה עשירה של תבלינים וטעם עשיר. המנה המושלמת למי שאוהב משהו אקזוטי!

מתכון: ירכי עוף מבושלות בתה עם תפוחי אדמה אפויים

ירכי עוף מבושלות בתה עם תפוחי אדמה אפויים

שעה וחצי
144.0 קלוריות

תה הוא לא רק משקה אהוב, אלא גם תיבול שיכול להוסיף טעם ייחודי לבשר. נסו את ירכי העוף הרכות האלה!

מתכון: עוף עם פטריות ברוטב שמנת

עוף עם פטריות ברוטב שמנת

שעה ו-40 דקות
163.0 קלוריות

פטריות ועוף ברוטב שמנת הם שילוב מושלם שכולם אוהבים! הכינו את המנה הטעימה הזו לכם ולכל המשפחה.

מתכון: מדליוני עוף בבלילה

מדליוני עוף בבלילה

שעה וחצי
139.0 קלוריות

מדליוני עוף זהובים-רכים אלה בבלילת בצל-שום שווים את המאמץ!

מתכון: פסטה עוף עם אורזו ברוטב שמנת

עוף עם פסטה אורזו ברוטב שמנת

שעה ו-15 דקות
180.0 קלוריות

עוף עם אורז ברוטב שמנת - משביע, מהיר וטעים! חזה עוף רך, אורז אוורירי וטעם שמנתי תוך 30 דקות בלבד. מבושל במחבת אחת.

מתכון: תרנגול ביין

תרנגול ביין

שעה ו-40 דקות
155.0 קלוריות

הכינו מנה מפורסמת ומתוחכמת מהמטבח העילי הצרפתי. זה דורש קצת מאמץ, אבל זה שווה את זה.

קינוחים

מרקים

סלטים