אלו גובי
אלו גובי

אלו גובי

תמונה של המנה: אלו גובי
45 דקות
71.0 קלוריות
חלבונים: 2.0 גרם
שומנים: 2.0 גרם
פחמימות: 11.0 גרם

מקור המתכון

מאכל הודי מסורתי זה קל להכנה, אפילו עבור טבח מתחיל. יש בו רק שני מרכיבים עיקריים, אבל, כמו תמיד במטבח ההודי, הקסם האמיתי טמון בתבלינים. בעיקר, מדובר בגאראם מסאלה, כורכום ופלפל חריף. שילוב זה הופך ירקות תפלים למשהו מעודן ואקזוטי.

מה צריך לבישול?

מרכיבים

  • כְּרוּבִית
  • תַפּוּחַ אַדֲמָה
  • זַנגבִיל
  • שמן צמחי
  • זירה
  • כּוּרכּוּם
  • פלפל חריף
  • עלי חילבה
  • גאראם מסאלה

כלי מטבח

  • סַכִּין
  • לוּחַ
  • פָּאן
  • עצם הכתף
  • פּוּמפִּיָה

אלו גובי הוא מאכל הודי מסורתי המוכן עם כרובית ותפוחי אדמה מועשרים בתבלינים ארומטיים. טעמו של אלו גובי הוא תערובת הרמונית של תבלינים כמו כורכום, כמון וגאראם מסאלה עם ירקות רכים, היוצרים ארומה עשירה ומעוררת תיאבון.

מתכון שלב אחר שלב

שלב 1:

אלו גובי - שלב 1 קולפים וחותכים את תפוחי האדמה לקוביות גדולות.

שלב 2:

אלו גובי - שלב 2 יוצקים שמן צמחי למחבת, מוסיפים כמון, מכניסים פנימה את תפוחי האדמה, מערבבים ומטגנים עד להזהבה.

שלב 3:

אלו גובי - שלב 3 מניחים את הכרובית, מחולקת לפרחים, מוסיפים ג'ינג'ר מגורר, כורכום ופלפל אדום ומערבבים.

שלב 4:

אלו גובי - שלב 4 מוסיפים מלח, מערבבים, מכסים ומבשלים על אש נמוכה עד לריכוך.

שלב 5:

אלו גובי - שלב 5 מוסיפים עלי חילבה וגראם מסאלה, מערבבים ומגישים.

טיפים לבישול

אל תגבירו את האש כדי למנוע מהירקות להישרף.

ניתן לרכוש עלי חילבה מיובשים באינטרנט.

תגובות על המאמר
השאר את תגובתך

אולי יעניין אותך המתכונים האלה:

מתכון: תבשיל ירקות ושעועית

תבשיל ירקות ושעועית

שעה אחת
134.0 קלוריות

הכינו את המנה הטעימה, הבריאה ודלת הקלוריות הזו, עשירה בחלבון צמחי, החיוני לצמחונים.

מתכון: מסאלה חמאת פאניר

פאניר חמאת מסאלה

שעתיים
178.0 קלוריות

הכינו לארוחת צהריים את המנה הצמחונית הדשנה והחריפה הזו מהודו האקזוטית, עם גבינה רכה תוצרת בית.

מתכון: תבשיל שעועית לבנה ותפוחי אדמה טבעוני

תבשיל שעועית לבנה ותפוחי אדמה טבעוני

שעה וחצי
88.0 קלוריות

מרק-נזיד סמיך וטעים זה, העשוי מתפוחי אדמה ושעועית עשירה בחלבון, הוא מנה ראשונה ושנייה נהדרת למי שלא אוכל בשר.

מתכון: קסולה

תבשיל בשר קסולה

4 שעות
284.0 קלוריות

נסו את המנה הצרפתית המפורסמת הזו, טעימה ומשביעה מאוד, במיוחד בעונה הקרה.

מתכון: חמין (צ'ולנט)

חמין (צ'ולנט)

9 בבוקר
172.0 קלוריות

אם אתם לא חסרי סבלנות מדי, נסו להכין את מנת הבשר היהודית הזו, המבושלת לאט, אך טעימה ומשביעה.

מתכון: תבשיל בקר וירקות

תבשיל בקר עם ירקות

שעה ו-15 דקות
138.0 קלוריות

תבשיל בקר רך זה עם פלפלים ובצל מושלם לארוחת ערב משפחתית! הוא מהיר וקל להכנה, ואינו מכיל שומן נוסף. נסו אותו - המשפחה שלכם תאהב אותו!

מתכון: תבשיל דגים ספרדי עם חומוס

תבשיל דגים ספרדי עם חומוס

שעה וחצי
170.0 קלוריות

נסו את המנה הים תיכונית הבריאה והממלאה הזו של חומוס, ירקות, דגים רכים ושרימפס טעימים!

מתכון: דימליאמה אוזבקית

דימליאמה אוזבקית

שעה וחצי
97.0 קלוריות

דימליאמה זו מושלמת לארוחת צהריים משפחתית או לארוחת ערב חגיגית ותענג אתכם בטעמה העשיר ובעסיסיותה!

קינוחים

מרקים

סלטים