פנקייקים עם בננה
פנקייקים עם בננה
דף הבית כל המתכונים פנקייקים עם בננה

פנקייקים עם בננה

תמונה של המנה: פנקייקים בננה
45 דקות
166.0 קלוריות
חלבונים: 4.3 גרם
שומנים: 5.7 גרם
פחמימות: 23.6 גרם

מקור המתכון

פנקייקים בננה הם מאכל מודרני שמקורו באכילה בריאה והם פופולריים ברחבי העולם, כולל ברוסיה. מקורם כארוחת בוקר טבעית וקלילה, כאשר בננות בשלות מחליפות חלק מהנוזלים, מה שהופך את הבלילה לרכה ומתוקה ללא תוספים. פנקייקים אלה עשויים לעתים קרובות ללא קמח (תוך שימוש בשיבולת שועל) או עם כמות מינימלית, מה שהופך אותם לפופולריים בקרב דיאטנים בריאים, טבעונים והורים המודאגים ממזון תינוקות. למרות היעדר שורשיהם ההיסטוריים העמוקים במטבח הרוסי המסורתי, פנקייקים בננה צברו במהירות פופולריות בזכות פשטותם, הכנתם המהירה וטעמם הטרופי הנעים.

מה צריך לבישול?

מרכיבים

  • בננות
  • קֶמַח
  • ביצים
  • חָלָב
  • סוּכָּר
  • מֶלַח
  • שמן צמחי
  • אבקת אפייה

כלי מטבח

  • קְעָרָה
  • כַּף
  • עצם הכתף
  • מַזלֵג
  • מחבת טפלון

מתכון שלב אחר שלב:

שלב 1:

פנקייקים בננה - שלב 1 קולפים את הבננות ומועכים אותן בעזרת מועך תפוחי אדמה או מזלג עד לקבלת מרקם חלק.

שלב 2:

פנקייקים בננה - שלב 2 מוסיפים סוכר ומלח לתערובת הבננות ומערבבים היטב.

שלב 3:

פנקייקים בננה - שלב 3 מוסיפים את הביצים ומערבבים שוב היטב - הבצק צריך להיות חלק.

שלב 4:

פנקייקים בננה - שלב 4 מוסיפים בהדרגה את אבקת האפייה והקמח, תוך סינון דרך מסננת כדי למנוע גושים. מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה.

שלב 5:

פנקייקים בננה - שלב 5 מוסיפים חלב חם ומערבבים היטב שוב - הבצק צריך להיות נוזלי, כמו שמנת חמוצה.

שלב 6:

פנקייקים בננה - שלב 6 מוסיפים שמן צמחי ומערבבים היטב שוב - זה יהפוך את הפנקייקים לגמישים יותר.

שלב 7:

פנקייקים בננה - שלב 7 הניחו לבצק לשבת במשך 10 דקות.

שלב 8:

פנקייקים בננה - שלב 8 מחממים מחבת על אש בינונית ומורחים אותה במעט שמן.

שלב 9:

פנקייקים בננה - שלב 9 יוצקים חלק מהבלילה לתבנית ומחלקים אותה באופן שווה, תוך הטיה קלה של התבנית.

שלב 10:

פנקייקים בננה - שלב 10 מטגנים את הפנקייק עד שהמשטח מבעבע ומט.

שלב 11:

פנקייקים בננה - שלב 11 הפכו בזהירות את הפנקייק בעזרת מרית וטגנו את הצד השני עד להזהבה. העבירו את הפנקייק המוכן לצלחת.

שלב 12:

פנקייקים בננה - שלב 12 חזרו על שלבים 8-11 עד שנגמר לכם הבצק.

שלב 13:

פנקייקים בננה - שלב 13 מגישים את הפנקייקים חמים: עם שמנת חמוצה, דבש או כל מילוי אחר לבחירתכם.

טיפים לבישול:

השתמשו בבננות בשלות (עם כתמים כהים). הן רכות יותר, מתוקות יותר, ונמעכות טוב יותר לפירה חלק, מה שמעניק טעם עשיר ומתיקות טבעית לפנקייקים.

מעכו את הבננות היטב עד לקבלת תערובת חלקה. גושי מחית בננות עלולים להרוס את מרקם הבלילה; עדיף לטחון אותן בעזרת מזלג או בלנדר עד לקבלת תערובת קרמית.

אל תגזימו עם קמח. הבלילה צריכה להיות נוזלית, כמו שמנת חמוצה. יותר מדי קמח יהפוך את הפנקייקים לדחוסים וכבדים, במיוחד בלי ביצים.

מטגנים על אש בינונית או מעט מתחתיה. בננות מכילות סוכרים טבעיים שמתקרמלים במהירות; חום גבוה יכול לגרום לפנקייקים להישרף מבחוץ ולהישאר נא מבפנים.

מגישים מיד לאחר הבישול. פנקייקים בננה טעימים במיוחד כשהם חמים - הם רכים, בעלי טעם טוב, ומשתלבים בצורה מושלמת עם דבש, פירות יער, אגוזים או יוגורט.

תגובות על המאמר
השאר את תגובתך

אולי יעניין אותך המתכונים האלה:

מתכון: פנקייקים עם בשר ואורז

פנקייקים עם בשר ואורז

שעה אחת
218.0 קלוריות

פנקייקים דשנים במילוי בשר הם מאכל חם וטעים לכל המשפחה. השילוב המושלם של פנקייקים רכים ובשר טחון עסיסי, אפויים עד להזהבה.

מתכון: פנקייקים עם עוף, פטריות וגבינה

פנקייקים עם עוף, פטריות וגבינה

שעה אחת
192.0 קלוריות

פנקייקים עוף ופטריות משביעים וטעימים! מושלמים גם לארוחת ערב וגם לשולחן חג!

מתכון: פנקייקים עם חלב מרוכז

פנקייקים עם חלב מרוכז

45 דקות
227.0 קלוריות

פנקייקים רכים ומתוקים עשויים מחלב מרוכז - עם ניחוח קרמל עשיר ומרקם רך. הקינוח המושלם ללא תוספת סוכר!

מתכון: פנקייקים עם ביצים לסלט

פנקייקים עם ביצים לסלט

20 דקות
167.0 קלוריות

הכינו פנקייקים מסלט ביצים - פשוטים, דקים ומושלמים לקישוט מנות. הגישו פרוסים לרצועות עם סלטים או כמנה ראשונה עצמאית!

מתכון: פנקייקים עם סלמון, גבינת שמנת ומלפפון

פנקייקים עם סלמון, גבינת שמנת ומלפפון

45 דקות
132.0 קלוריות

פנקייקים עדינים אלה עם מילוי גבינת קוטג', סלמון ומלפפון טרי הם מתאבנים מתוחכמים עם איזון מושלם בין שמנת, מליחות ורעננות. מושלמים לארוחת בראנץ' או לבופה.

מתכון: פנקייקים עם חלב יבש וביצים

פנקייקים עם חלב יבש וביצים

45 דקות
227.0 קלוריות

הפנקייקים האלה עם אבקת חלב וביצים רכים, טעימים, ומיוצרים עם מרכיבים רזרביים. אופציה נהדרת כשאין לכם חלב טרי!

מתכון: פנקייקים מורדווין עם סולת

פנקייקים מורדווין עם סולת

שעתיים
228.0 קלוריות

הכינו פנקייקים מורדווין עם סולת - הם עבים, אווריריים וטעימים להפליא. מתכון בדוק ומוכח זה מבטיח הצלחה, אפילו לטבח מתחיל!

מתכון: אגרולים צמחוניים

ספרינג רולס צמחוני

שעה וחצי
168.0 קלוריות

הכינו פנקייקים צמחוניים פשוטים, טעימים ומשביעים עם מילוי ירקות לארוחת בוקר.

קינוחים

מרקים

סלטים