חצילים עם גבינה ועגבניות במחבת
חצילים עם גבינה ועגבניות במחבת
דף הבית כל המתכונים חצילים עם גבינה ועגבניות במחבת

חצילים עם גבינה ועגבניות במחבת

תמונה של המנה: חצילים עם גבינה ועגבניות במחבת
שעה אחת
122.0 קלוריות
חלבונים: 5.0 גרם
שומנים: 10.0 גרם
פחמימות: 5.0 גרם

מקור המתכון

חצילים, שהובאו לאירופה מאסיה, גודלו בתחילה כצמח נוי בלבד; סגולותיהם התזונתיות המצוינות לא זכו להערכה מיד. כיום הם נאכלים בכל מקום ובמגוון רחב של צורות. חצילים נקראים "פרי אריכות ימים" משום שהם מכילים מלחי אשלגן, המועילים למערכת הלב וכלי הדם. טעמם הייחודי הפך למועדף בקרב גורמה רבים. נסו את מנת החצילים הפשוטה והממלאה הזו עם עגבניות וגבינה.

מה צריך לבישול?

מרכיבים

  • שׁוּם
  • שֶׁמֶן זַיִת
  • חצילים
  • רסק עגבניות
  • מוֹצָרֶלָה
  • מלח, פלפל, סוכר
  • פטרוזיליה

כלי מטבח

  • סַכִּין
  • לוּחַ
  • מִכסֶה
  • צַלַחַת
  • פָּאן
  • עצם הכתף
  • מסננת

מתכון שלב אחר שלב

שלב 1:

חציל עם גבינה ועגבניות - שלב 1 חותכים את קצוות החצילים וחותכים אותם לפרוסות.

שלב 2:

חציל עם גבינה ועגבניות - שלב 2 מניחים את הפרוסות במסננת, מפזרים מלח, מניחים צלחת עם משקולת קטנה מעל ונותנים לנוזלים ששוחררו להתנקז.

שלב 3:

חציל עם גבינה ועגבניות - שלב 3 שוטפים את החצילים במים נקיים ומייבשים אותם בעזרת מגבות נייר.

שלב 4:

חציל עם גבינה ועגבניות - שלב 4 יוצקים שמן זית למחבת גדולה ומטגנים את החצילים משני הצדדים בשתי מנות.

שלב 5:

חציל עם גבינה ועגבניות - שלב 5 טגנו קלות את השום הפרוס והוסיפו 500 גרם עגבניות מרוסקות. בשלו על אש קטנה במשך מספר דקות, לאחר מכן הוסיפו פלפל, מלח וקורט סוכר.

שלב 6:

חציל עם גבינה ועגבניות - שלב 6 מסדרים את החצילים בשכבות במחבת, ומצפים כל שכבה ברסק עגבניות. מכסים ומבשלים על אש נמוכה במשך 15 דקות.

שלב 7:

חצילים עם גבינה ועגבניות - שלב 7 מוסיפים 150 גרם גבינת מוצרלה, מפזרים אותה בחתיכות על כל השטח. מבשלים על אש קטנה עוד 5 דקות, מכוסה.

שלב 8:

חצילים עם גבינה ועגבניות - שלב 8 מפזרים פטרוזיליה, מסדרים על צלחות ומגישים.

טיפים לבישול

לפני הבישול, עדיף לפזר על החצילים מלח ולתת למיץ המר להתנקז - זה יהפוך אותם לרכים ונעימים הרבה יותר לטעמם.

אם אתם רוצים להשתמש בפחות שמן, השתמשו במחבת עם ציפוי נון-סטיק.

במקום פטרוזיליה, אפשר להשתמש בכל עשבי תיבול טריים שאוהבים.

תגובות על המאמר
השאר את תגובתך

אולי יעניין אותך המתכונים האלה:

מתכון: ירקות צלויים ברוטב עגבניות חריף

ירקות אפויים ברוטב עגבניות חריף

שעה וחצי
69.0 קלוריות

נסו את מנת הקיץ הטעימה, היפה והבריאה הזו, עשירה בוויטמינים ומינרלים. הירקות הבהירים והטעימים הללו לא רק ישביעו אתכם אלא גם יעניקו לכם את השמחה והחיוניות של הקיץ. ירקות קלויים מהווים חטיף בריא, תוספת לאורז מבושל, או אפילו כתוספת לכריכים חמים.

מתכון: חורובץ - ירקות צלויים בסגנון ארמני

חורובץ - ירקות צלויים בסגנון ארמני

40 דקות
52.0 קלוריות

הכינו את הירקות הארמניים המפורסמים אפויים על גחלים, ח'ורובץ, מאכל קיץ מעושן נהדר.

מתכון: קארי טבעוני

קארי טבעוני

שעה וחצי
97.0 קלוריות

הכינו לעצמכם ולמשפחתכם מנה רכה וחריפה בטעם אוריינטלי שתספק ותרים את רוחכם.

מתכון: חתיכות דלעת אפויות בתנור

חתיכות דלעת אפויות בתנור

שעה ו-15 דקות
85.0 קלוריות

אפילו מתחיל יכול להכין את הדלעת האפויה הטעימה והבריאה הזו ללא מאמץ קל.

מתכון: עגבניות ממולאות טבעוניות

עגבניות ממולאות טבעוניות

שעה וחצי
67.0 קלוריות

הכינו את מתאבן העגבניות והחצילים הפשוט, אך הטעים והבריא הזה, מטוגנים עם צלפים ובזיליקום.

מתכון: קוויאר קישואים

קוויאר קישואים

שעה וחצי
85.0 קלוריות

קוויאר דלעת עדין זה, בעל טעמו העשיר וארומה חריפה, הוא התוספת המושלמת לשולחן שלכם. נסו אותו ותיהנו!

מתכון: קוסקוס עם ירקות טריים

קוסקוס עם ירקות טריים

30 דקות
90.0 קלוריות

קוסקוס עם תוספים שונים הוא מנה עיקרית או תוספת מצוינת, ממלא ומתאים כמעט לכל טעם.

מתכון: בטטות אפויות עם ירקות

בטטה אפויה עם ירקות

שעה ו-15 דקות
130.0 קלוריות

נסו בטטות אפויות ממולאות בחומוס, עגבניות ותרד למנה מזינה, טעימה ובריאה.

קינוחים

מרקים

סלטים