חמאת בוטנים ללא שמן
חמאת בוטנים ללא שמן
דף הבית כל המתכונים חמאת בוטנים ללא שמן

חמאת בוטנים ללא שמן

תמונה של המנה: חמאת בוטנים ללא שמן
שעה אחת
500.0 קלוריות
חלבונים: 25.0 גרם
שומנים: 40.0 גרם
פחמימות: 15.0 גרם

מקור המתכון

חמאת בוטנים היא חלק בלתי נפרד מארוחת הבוקר האמריקאית הטיפוסית. האצטקים, שחיו במרכז מקסיקו במאות ה-14 עד ה-16, היו הראשונים לטחון בוטנים קלויים לעיסה. חמאת בוטנים החלה להיות מיוצרת בצפון אמריקה לקראת סוף המאה ה-19. היא בריאה ביותר, עשירה במיקרו-נוטריינטים, סיבים וויטמינים. חמאת בוטנים ללא שמן מועילה אף יותר לתזונה בריאה.

מה צריך לבישול?

מרכיבים

  • בֹּטֶן

כלי מטבח

  • קְעָרָה
  • פָּאן
  • מַמחֶה
  • לְנַפּוֹת
  • קַנקַן
  • שקית פלסטיק

מתכון שלב אחר שלב

שלב 1:

חמאת בוטנים ללא שמן - שלב 1 יש לשטוף את הבוטנים במים אם הם נרכשים בכמויות גדולות.

שלב 2:

חמאת בוטנים ללא שמן - שלב 2 מניחים את הבוטנים במסננת ומניחים לכל המים להתנקז.

שלב 3:

חמאת בוטנים ללא שמן - שלב 3 מחממים מחבת ומוזגים פנימה את הבוטנים. צולים במשך 10-15 דקות עד שהם רכים.

שלב 4:

חמאת בוטנים ללא שמן - שלב 4 מוציאים את הבוטנים מהמחבת ומצננים אותם.

שלב 5:

חמאת בוטנים ללא שמן - שלב 5 שימו את האגוזים בשקית ומעכו אותם כדי להסיר את הקליפות. אל תמעכו אותם יותר מדי, אחרת תשברו את הבוטנים.

שלב 6:

חמאת בוטנים ללא שמן - שלב 6 מניחים את הבוטנים הקלופים בבלנדר וטוחנים בהדרגה, מבלי למהר, עד לקבלת הסמיכות הרצויה.

שלב 7:

חמאת בוטנים ללא שמן - שלב 7 מניחים את חמאת הבוטנים המוכנה בצנצנת.

טיפים לבישול

אם אתם רוצים למלא את הצנצנת לחלוטין בעיסה, תצטרכו פי 1.5-2 יותר בוטנים ממה שהמיכל יכול להכיל.

טיגון במחבת מעניק ארומה וטעם עשירים לבוטנים. רק היזהרו לא לטגן אותם יתר על המידה, אחרת למחית יהיה טעם מר.

לאחר הצלייה, יש לקרר את הבוטנים כדי שהקליפות יוכלו להתנתק בקלות כשמשפשפים אותם עם הידיים.

אם רוצים, אפשר להוסיף סוכר, מלח או פירות יבשים לעיסה.

ניתן לאחסן את המשחה במשך מספר שבועות בטמפרטורת החדר; לאחסון ארוך יותר, יש להכניס אותה למקרר.

תגובות על המאמר
השאר את תגובתך

אולי יעניין אותך המתכונים האלה:

מתכון: נבטי שום חריפים למנה ראשונה

מתאבן חריף עשוי מנבטי שום

15 דקות
120.0 קלוריות

מתאבן שום זה מוכן בקוריאה באביב, כאשר השום מצמיח נבטים ירוקים. למרות שזהו מרכיב יוצא דופן באזורנו, באסיה לא רק שיני השום אלא צמח השום כולו מוערך. שום אינו חריף או ארומטי באותה מידה, אך יש לו פריכות נעימה. כדי ליהנות מהמתאבן החריף הזה כל השנה, ניתן להשתמש בגבעולי שום כבושים ולהוסיף רוטב חריף וארומטי.

מתכון: כנפי עוף קוריאניות טאק נלגה

כנפי עוף קוריאניות טאק נלגה

45 דקות
255.0 קלוריות

כנפי עוף מטוגנות (טאק נלגה) ברוטב מתוק וחריף הן גם אוכל רחוב קוריאני אהוב וגם מנה עיקרית במסעדות. הן טעימות וקלות להכנה. הסוד טמון במרינדה החריפה של שום, פלפל שחור ורוטב חריף.

מתכון: סלט אוליבייה קלאסי עם נקניקיות

סלט אוליבייה קלאסי עם נקניקיות

שעה וחצי
128.0 קלוריות

הכינו סלט אוליבייה קלאסי עם נקניקיות, בדיוק כמו שהאמהות והסבתות שלכם נהגו להכין אותו לראש השנה ולחגים אחרים.

מתכון: דג אדום מתאבן על ביסקוויטים עם גבינה

מתאבן של דג אדום על ביסקוויטים מגבינה

שעה אחת
301.0 קלוריות

מתאבן טעים ומעורר תיאבון זה בטוח ימשוך את תשומת ליבם של האורחים שלכם בשולחן השנה החדשה.

מתכון: קישואים כבושים בסגנון יפני

קישואים כבושים בסגנון יפני

45 דקות
42.0 קלוריות

קישואים כבושים בסגנון יפני הם מתאבנים חריפים ומלוחים. הם מוכנים תוך 45 דקות בלבד עם ג'ינג'ר, שום ורוטב סויה. מושלם עם אורז או כמתאבן עצמאי.

מתכון: קאפקייקס מיני עגבניות עם מילוי ביצים

קאפקייקס מיני עגבניות עם מילוי ביצים

20 דקות
191.0 קלוריות

מתאבן קל וטעים תוך 20 דקות! מיני מאפינס עשויים מלחם, עגבניות וסלט ביצים. פשוט, יפה וטעים. מושלם לפיקניק או לארוחת ערב משפחתית.

מתכון: אקלרים עם דג אדום

אקלרים עם דג אדום

שעה וחצי
287.0 קלוריות

מיני אקלרים עשויים מבצק שו עם מילוי גבינת שמנת ודג אדום מושלמים לסעודת ראש השנה.

מתכון: מתאבן כבד בקלה

מתאבן כבד בקלה

30 דקות
230.0 קלוריות

מתכון זה הוא דוגמה מושלמת לאופן שבו ניתן להפוך מרכיבים פשוטים למנה מתוחכמת. למרות שמנות ראשונות של כבד בקלה קיימות כבר זמן רב, צורת הטארטלטים מעניקה להם אלגנטיות מיוחדת, מה שהופך אותם למושלמים לשולחן חג. טארטלטים אלה הם יותר מסתם ארוחה, הם יצירות אמנות קולינריות אמיתיות.

קינוחים

מרקים

סלטים