חמאת בוטנים ללא שמן
מקור המתכון
חמאת בוטנים היא חלק בלתי נפרד מארוחת הבוקר האמריקאית הטיפוסית. האצטקים, שחיו במרכז מקסיקו במאות ה-14 עד ה-16, היו הראשונים לטחון בוטנים קלויים לעיסה. חמאת בוטנים החלה להיות מיוצרת בצפון אמריקה לקראת סוף המאה ה-19. היא בריאה ביותר, עשירה במיקרו-נוטריינטים, סיבים וויטמינים. חמאת בוטנים ללא שמן מועילה אף יותר לתזונה בריאה.
מה צריך לבישול?
מרכיבים
-
בֹּטֶן
כלי מטבח
- קְעָרָה
- פָּאן
- מַמחֶה
- לְנַפּוֹת
- קַנקַן
- שקית פלסטיק
מתכון שלב אחר שלב
שלב 1:
יש לשטוף את הבוטנים במים אם הם נרכשים בכמויות גדולות.
שלב 2:
מניחים את הבוטנים במסננת ומניחים לכל המים להתנקז.
שלב 3:
מחממים מחבת ומוזגים פנימה את הבוטנים. צולים במשך 10-15 דקות עד שהם רכים.
שלב 4:
מוציאים את הבוטנים מהמחבת ומצננים אותם.
שלב 5:
שימו את האגוזים בשקית ומעכו אותם כדי להסיר את הקליפות. אל תמעכו אותם יותר מדי, אחרת תשברו את הבוטנים.
שלב 6:
מניחים את הבוטנים הקלופים בבלנדר וטוחנים בהדרגה, מבלי למהר, עד לקבלת הסמיכות הרצויה.
שלב 7:
מניחים את חמאת הבוטנים המוכנה בצנצנת.
טיפים לבישול
אם אתם רוצים למלא את הצנצנת לחלוטין בעיסה, תצטרכו פי 1.5-2 יותר בוטנים ממה שהמיכל יכול להכיל.
טיגון במחבת מעניק ארומה וטעם עשירים לבוטנים. רק היזהרו לא לטגן אותם יתר על המידה, אחרת למחית יהיה טעם מר.
לאחר הצלייה, יש לקרר את הבוטנים כדי שהקליפות יוכלו להתנתק בקלות כשמשפשפים אותם עם הידיים.
אם רוצים, אפשר להוסיף סוכר, מלח או פירות יבשים לעיסה.
ניתן לאחסן את המשחה במשך מספר שבועות בטמפרטורת החדר; לאחסון ארוך יותר, יש להכניס אותה למקרר.
