פנקייקים ים תיכוניים
פנקייקים ים תיכוניים
דף הבית כל המתכונים פנקייקים ים תיכוניים

פנקייקים ים תיכוניים

תמונה של המנה: פנקייקים ים תיכוניים
שעה ו-15 דקות
125.0 קלוריות
חלבונים: 10.0 גרם
שומנים: 9.0 גרם
פחמימות: 3.0 גרם

מקור המתכון

לפנקייקים ים תיכוניים יש ארומה של פיצה, אם כי מכינים אותם בצורה שונה. הם נאפים לארוחת בוקר לא רק באיטליה אלא גם ביוון. אנחנו מוצאים אותם יוצאי דופן בכך שהבצק עשוי מגבינה, ירקות ועשבי תיבול. התוצאה רכה, עסיסית וטעימה!

מה צריך לבישול?

מרכיבים

  • בֵּיצָה
  • מַיִם
  • קֶמַח
  • שמרים מיידיים
  • פרמזן מגורר
  • עגבניות שרי
  • ריקוטה או גבינת קוטג'
  • פרמזן או מוצרלה
  • אוֹרֶגָנוֹ
  • בָּזִילִיקוּם
  • מלח ופלפל

כלי מטבח

  • סַכִּין
  • קְעָרָה
  • מַזלֵג

מתכון שלב אחר שלב

שלב 1:

פנקייקים ים תיכוניים - שלב 1 שוברים את הביצה לקערה, מוסיפים מלח, פלפל ומערבבים היטב בעזרת מזלג.

שלב 2:

פנקייקים ים תיכוניים - שלב 2 מוסיפים 2 כפיות גבינה מגוררת, כפית שמרים אינסטנט.

שלב 3:

פנקייקים ים תיכוניים - שלב 3 בהדרגה, תוך כדי ערבוב, מוסיפים 150 גרם קמח ו-80 מ"ל מים. מערבבים היטב תוך כדי טריפה בעזרת מזלג. הבלילה צריכה להיות סמיכה וחצי-נוזלית, כמו בלילת פנקייק.

שלב 4:

פנקייקים ים תיכוניים - שלב 4 חותכים את עגבניות השרי לרבעים ומוסיפים לבצק.

שלב 5:

פנקייקים ים תיכוניים - שלב 5 קוצצים ומוסיפים 3-4 עלי בזיליקום ירוקים.

שלב 6:

פנקייקים ים תיכוניים - שלב 6 הוסיפו חופן פרמזן קצוץ לקוביות.

שלב 7:

פנקייקים ים תיכוניים - שלב 7 מוסיפים גבינת ריקוטה חתוכה לקוביות וקורט אורגנו. מערבבים.

שלב 8:

פנקייקים ים תיכוניים - שלב 8 רפדו תבנית אפייה בנייר אפייה, הניחו פנימה את תערובת הפנקייקים עם כף ומפזרים אורגנו.

שלב 9:

פנקייקים ים תיכוניים - שלב 9 אופים במשך 15-20 דקות בחום של 180 מעלות.

שלב 10:

פנקייקים ים תיכוניים - שלב 10 מגישים חם.

טיפים לבישול

המתכון המקורי משתמש בגבינת פרובולונה במקום פרמזן. ניתן להחליף אותה במוצרלה או פרמזן, אם כי המוצרלה תייצר טעם עדין יותר.

ניתן להחליף גבינת ריקוטה בגבינת קוטג' שמנה רגילה או להכין אותה בעצמכם מחלב וחומצת לימון.

יוצקים חלקים מהבלילה על תבנית האפייה, תוך השארת רווח ביניהן - הפנקייקים יתפשטו במהלך האפייה.

תגובות על המאמר
השאר את תגובתך

אולי יעניין אותך המתכונים האלה:

מתכון: לביבות קישואים קפואות

לביבות קישואים קפואות

שעה אחת
124.0 קלוריות

גם אם עונת הקישואים הסתיימה, הכינו פנקייקים קישואים לארוחת בוקר באמצעות קישואים קפואים במחבת.

מתכון: פנקייקים קלאסיים

פנקייקים קלאסיים

שעה ו-15 דקות
120.0 קלוריות

פנקייקים מושלמים ב-15 דקות! מתכון פשוט עם ביצים, חלב וקמח. רכים, זהובים, עם קרום פריך. בחירה נהדרת לארוחת בוקר או לקינוח.

מתכון: לביבות עוף וקישואים

פנקייקים עוף וקישואים

שעה אחת
102.0 קלוריות

פנקייקים אלה עם עוף וקישואים יספקו את מי שנהנה מארוחות בוקר דשנות. הם גם נהדרים לארוחת ערב.

מתכון: לביבות קישואים אפויות בתנור

פנקייק קישואים אפויים בתנור

שעה אחת
63.0 קלוריות

הכינו את פנקייקים הדיאטטיים האלה עם קישואים בתנור לעצמכם ולמשפחתכם. הם לא רק טעימים, אלא גם בריאים.

מתכון: לביבות קישואים מתוקות

לביבות קישואים מתוקות

שעה אחת
185.0 קלוריות

הכינו פנקייקים קישואים מתוקים ואווריריים במחבת לארוחת בוקר לעצמכם ולילדכם - הם לא רק טעימים, אלא גם בריאים!

מתכון: פנקייקים דגים ברוטב שמנת חמוצה

פנקייקים דגים עם רוטב שמנת חמוצה

שעה וחצי
164.0 קלוריות

דגים הם לא רק החתיכות בצלחת שלכם. נסו את פנקייקי פילה הדג הרכים והקלים להכנה להפליא האלה.

מתכון: לביבות קישואים ותפוחים במחבת

פנקייקים קישואים ותפוחים במחבת

שעה אחת
172.0 קלוריות

הכינו לארוחת בוקר את פנקייקים הקישואים והתפוחים הטעימים והעשירים בוויטמינים, שיאהבו ילדים ומבוגרים כאחד.

מתכון: לביבות קישואים עם גבינת קוטג'

פנקייקים קישואים עם גבינת קוטג'

שעה אחת
106.0 קלוריות

הכינו את הפנקייקים האלה של קישואים וגבינת קוטג' במחבת לארוחת בוקר - הם רכים מאוד ובריאים במיוחד לילדים.

קינוחים

מרקים

סלטים