פנקייק קישואים אפויים בתנור
פנקייק קישואים אפויים בתנור
דף הבית כל המתכונים פנקייק קישואים אפויים בתנור

פנקייק קישואים אפויים בתנור

תמונה של המנה: פנקייקים קישואים PP בתנור
שעה אחת
63.0 קלוריות
חלבונים: 3.0 גרם
שומנים: 2.0 גרם
פחמימות: 8.0 גרם

מקור המתכון

אם אתם שומרים על הגזרה שלכם וסופרים קלוריות, הכינו את פנקייקי הקישואים הבריאים האלה בתנור לארוחת בוקר. לא תצטרכו שמן או הרבה קמח, וניתן להשתמש בקמח חיטה מלאה.

מה צריך לבישול?

מרכיבים

  • קִשׁוּא
  • עַגְבָנִיָה
  • שָׁמִיר
  • קמח מלא
  • בֵּיצָה

כלי מטבח

  • סַכִּין
  • לוּחַ
  • קְעָרָה
  • כַּף
  • מגש אפייה
  • פּוּמפִּיָה
  • נְיָר

מתכון שלב אחר שלב

שלב 1:

לביבות קישואים אפויות בתנור - שלב 1 חותכים בצורת צלב על העגבנייה ושופכים עליה מים רותחים למשך מספר דקות.

שלב 2:

לביבות קישואים אפויות בתנור - שלב 2 מגררים את הקישואים לקערה בעזרת פומפייה גסה.

שלב 3:

לביבות קישואים אפויות בתנור - שלב 1 זכרו את הקישואים, הוסיפו מעט מלח והניחו ל-10 דקות.

שלב 4:

לביבות קישואים אפויות בתנור - שלב 4 קוצצים דק את השמיר.

שלב 5:

לביבות קישואים אפויות בתנור - שלב 5 סוחטים את הקישואים ומניחים בקערה עמוקה.

שלב 6:

לביבות קישואים אפויות בתנור - שלב 6 מוסיפים שמיר, ביצים, קמח ומערבבים היטב.

שלב 7:

לביבות קישואים אפויות בתנור - שלב 7 קולפים את העגבנייה וחותכים אותה לפרוסות.

שלב 8:

לביבות קישואים אפויות בתנור - שלב 8 מרפדים תבנית אפייה בנייר אפייה, מניחים עליה את הפנקייקים עם כף, מניחים מעל פרוסת עגבנייה ומכסים בבצק קישואים.

שלב 9:

לביבות קישואים אפויות בתנור - שלב 9 אופים בתנור שחומם מראש ל-180 מעלות במשך 17-20 דקות.

טיפים לבישול

עגבנייה מכוסה במים רותחים קלה לקילוף

קישואים סחוטים היטב דורשים פחות קמח.

תגובות על המאמר
השאר את תגובתך

אולי יעניין אותך המתכונים האלה:

מתכון: פנקייקים קישואים לפעוטות

פנקייקים קישואים לפעוטות

שעה אחת
168.0 קלוריות

אם אתם רוצים להכין משהו בריא וטעים לתינוק שלכם, נסו להכין את פנקייקי הקישואים המתוקים והרכים האלה.

מתכון: פנקייקים אווריריים

פנקייקים אווריריים

30 דקות
180.0 קלוריות

פנקייקים קלאסיים ואווריריים מחלב. מוכנים תוך 15 דקות. ארוחת בוקר אוורירית מושלמת עם כל תוספות.

מתכון: פנקייקים יפניים עם ביצים

פנקייקים יפניים עם ביצים

שעה אחת
223.0 קלוריות

פנקייקים לארוחת בוקר נראים כמו דבר נפוץ. אבל מעולם לא טעמתם פנקייקים כל כך רכים וטעימים כמו עוגה!

מתכון: פנקייקים קישואים עם שמרים

פנקייקים קישואים עם שמרים

שעה אחת
101.0 קלוריות

אם אתם רוצים ליהנות מפנקייקים ירקות אווריריים באמת, הכינו פנקייקים מקישואים שמרים לארוחת בוקר.

מתכון: פנקייקים קלאסיים

פנקייקים קלאסיים

שעה ו-15 דקות
120.0 קלוריות

פנקייקים מושלמים ב-15 דקות! מתכון פשוט עם ביצים, חלב וקמח. רכים, זהובים, עם קרום פריך. בחירה נהדרת לארוחת בוקר או לקינוח.

מתכון: לביבות קישואים במחבת

פנקייק קישואים במחבת

שעה אחת
143.0 קלוריות

הכינו פנקייקים קישואים לארוחת בוקר לעצמכם ולמשפחתכם. המתכון הפשוט הזה קל מספיק אפילו לבשלנים מתחילים.

מתכון: לביבות קישואים עם קמח אורז

פנקייקים קישואים עם קמח אורז

שעה אחת
180.0 קלוריות

הכינו פנקייקים מקישוא עם קמח אורז לארוחת בוקר - לא רק טעימים, אלא גם בריאים למי שנמנע מקמח חיטה.

מתכון: לביבות קישואים קפואות

לביבות קישואים קפואות

שעה אחת
124.0 קלוריות

גם אם עונת הקישואים הסתיימה, הכינו פנקייקים קישואים לארוחת בוקר באמצעות קישואים קפואים במחבת.

קינוחים

מרקים

סלטים