פנקייקים קישואים במחבת יבשה
פנקייקים קישואים במחבת יבשה
דף הבית כל המתכונים פנקייקים קישואים במחבת יבשה

פנקייקים קישואים במחבת יבשה

תמונה של המנה: לביבות קישואים במחבת יבשה
שעה אחת
115.0 קלוריות
חלבונים: 9.0 גרם
שומנים: 6.0 גרם
פחמימות: 6.0 גרם

מקור המתכון

מתכון קיצי בריא זה מושלם למי שמקפיד על תזונה בריאה. פנקייקים קישואים ללא שמן אלה, המוכנים במחבת עם ירקות עונתיים ועשבי תיבול אחרים, יהיו להיט בקרב ילדים ומבוגרים כאחד.

מה צריך לבישול?

מרכיבים

  • קִשׁוּא
  • גֶזֶר
  • כְּרוּב
  • נוּרָה
  • פטרוזיליה
  • תבלינים
  • סויה מבודד
  • כוסמת ירוקה
  • מַיִם
  • שֶׁמֶן זַיִת

כלי מטבח

  • סַכִּין
  • לוּחַ
  • קְעָרָה
  • כַּף
  • פָּאן
  • עצם הכתף
  • פּוּמפִּיָה

מתכון שלב אחר שלב

שלב 1:

לביבות קישואים במחבת יבשה - שלב 1 מגררים את הגזרים על פומפיה דקה ואת הקישואים על פומפיה גסה.

שלב 2:

טיגון יבש של לביבות קישואים - שלב 2 קוצצים דק את הבצל וקוצצים את עשבי התיבול.

שלב 3:

טיגון יבש של לביבות קישואים - שלב 3 קוצצים דק כמה עלי כרוב.

שלב 4:

טיגון יבש של לביבות קישואים - שלב 4 מניחים את הירקות בקערה, מוסיפים פלפל, תבלינים, כורכום, סויה איזולט, שמן זית ומערבבים היטב.

שלב 5:

טיגון יבש של לביבות קישואים - שלב 5 מוסיפים קמח ומים, מערבבים.

שלב 6:

טיגון יבש של לביבות קישואים - שלב 6 מחממים מחבת, יוצקים פנימה את הבלילה ומטגנים את הפנקייקים משני הצדדים, תחילה על אש בינונית ולאחר מכן על אש נמוכה.

טיפים לבישול

במקום סויה איזולט, אפשר להשתמש בקמח אפונה, עדשים או סויה.

כדי למנוע מהפנקייקים להידבק, השתמשו במחבת טפלון.

אל תלחץ את הפנקייקים לתוך המחבת, צור אותם ישירות על כף.

תגובות על המאמר
השאר את תגובתך

אולי יעניין אותך המתכונים האלה:

מתכון: פנקייקים אווריריים עם קפיר, סודה לשתייה וביצים במחבת

פנקייקים אווריריים עם קפיר, סודה לשתייה וביצים במחבת

35 דקות
131.0 קלוריות

פנקייקים קפיר אלה כמו עננים - אווריריים, רכים, ועם קרום מושלם!

מתכון: פנקייקים דגים ברוטב שמנת חמוצה

פנקייקים דגים עם רוטב שמנת חמוצה

שעה וחצי
164.0 קלוריות

דגים הם לא רק החתיכות בצלחת שלכם. נסו את פנקייקי פילה הדג הרכים והקלים להכנה להפליא האלה.

מתכון: פנקייקים יפניים עם ביצים

פנקייקים יפניים עם ביצים

שעה אחת
223.0 קלוריות

פנקייקים לארוחת בוקר נראים כמו דבר נפוץ. אבל מעולם לא טעמתם פנקייקים כל כך רכים וטעימים כמו עוגה!

מתכון: פנקייקים אווריריים

פנקייקים אווריריים

30 דקות
180.0 קלוריות

פנקייקים קלאסיים ואווריריים מחלב. מוכנים תוך 15 דקות. ארוחת בוקר אוורירית מושלמת עם כל תוספות.

מתכון: לביבות עוף וקישואים

פנקייקים עוף וקישואים

שעה אחת
102.0 קלוריות

פנקייקים אלה עם עוף וקישואים יספקו את מי שנהנה מארוחות בוקר דשנות. הם גם נהדרים לארוחת ערב.

מתכון: פנקייקים קישואים במכשיר וופלים

פנקייק קישואים במכשיר וופלים

שעה אחת
128.0 קלוריות

הכינו את פנקייקים הקישואים יוצאי הדופן האלה במכשיר ופל; הם מושלמים למי ששומרים על תזונה בריאה.

מתכון: לביבות קישואים ותפוחים במחבת

פנקייקים קישואים ותפוחים במחבת

שעה אחת
172.0 קלוריות

הכינו לארוחת בוקר את פנקייקים הקישואים והתפוחים הטעימים והעשירים בוויטמינים, שיאהבו ילדים ומבוגרים כאחד.

מתכון: פנקייקים קלאסיים

פנקייקים קלאסיים

שעה ו-15 דקות
120.0 קלוריות

פנקייקים מושלמים ב-15 דקות! מתכון פשוט עם ביצים, חלב וקמח. רכים, זהובים, עם קרום פריך. בחירה נהדרת לארוחת בוקר או לקינוח.

קינוחים

מרקים

סלטים