חזה עוף עם דבש ושום
חזה עוף עם דבש ושום
דף הבית כל המתכונים חזה עוף עם דבש ושום

חזה עוף עם דבש ושום

תמונה של המנה: חזה עוף עם דבש ושום
30 דקות
212.0 קלוריות
חלבונים: 16.0 גרם
שומנים: 6.0 גרם
פחמימות: 21.0 גרם

מקור המתכון

בשר או עוף ברוטב חמוץ מתוק הם מרכיב עיקרי במטבח האסייתי, ובמיוחד במטבח הסיני. רוטב סויה, חומץ וסוכר או דבש טבעי הם המרכיבים העיקריים. סוכר מומס, המצוי בדבש, מעורבב עם קמח ורוטב סויה, יוצר ציפוי טעים על פני הבשר.

מה צריך לבישול?

מרכיבים

  • פילה עוף
  • מלח, פלפל
  • קֶמַח
  • חֶמאָה
  • שׁוּם
  • רוֹטֶב סוֹיָה
  • חומץ תפוחים
  • דְבַשׁ

כלי מטבח

  • סַכִּין
  • לוּחַ
  • פָּאן
  • עצם הכתף

מתכון שלב אחר שלב

שלב 1:

חזה עוף עם דבש ושום - שלב 1 חותכים את נתחי פילה העוף לשני חלקים, לפי עובי.

שלב 2:

חזה עוף עם דבש ושום - שלב 2 מלח, פלפל, לגלגל בקמח.

שלב 3:

חזה עוף עם דבש ושום - שלב 3 ממיסים חמאה במחבת ומטגנים קלות את העוף משני הצדדים.

שלב 4:

חזה עוף עם דבש ושום - שלב 4 מוסיפים שום כתוש, חומץ, רוטב סויה, מערבבים.

שלב 5:

חזה עוף עם דבש ושום - שלב 5 מטגנים את הפילה ברוטב משני הצדדים, יוצקים את הרוטב מעל.

שלב 6:

חזה עוף עם דבש ושום - שלב 6 מניחים את העוף על צלחות, יוצקים מעל את הרוטב, מקשטים בפטרוזיליה ומגישים.

טיפים לבישול

אל תבשלו את העוף יתר על המידה בפעם הראשונה שאתם מטגנים אותו, אחרת הוא יהפוך קשה מדי.

אל תגבירו את האש יותר מדי ובחשו תוך כדי טיגון העוף ברוטב כדי שהרוטב לא יישרף והבשר יתובל היטב.

תגובות על המאמר
השאר את תגובתך

אולי יעניין אותך המתכונים האלה:

מתכון: לחמניות חזה עוף

רולים של חזה עוף

שעה אחת
226.0 קלוריות

לחמניות רכות אלה עם מילוי ביצים וגבינה, הנאפות מתחת לקלתית גבינה זהובה-חומה עם תפוחי אדמה, הן מזינות ועסיסיות במיוחד. קלות ההכנה והשילוב ההרמוני של הטעמים הופכים את המנה הזו לבחירה נהדרת לארוחת ערב משפחתית או למפגש לא רשמי.

מתכון: חזה עוף בטיגון אוויר

חזה עוף בטיגון אוויר

שעה ו-15 דקות
145.0 קלוריות

חזה עוף עסיסי ב-20 דקות! רק להשרות, להכניס לאוויר טיגון, וזה מוכן. מושלם לדיאטה או לארוחת ערב מהירה. ללא שמן נוסף, עור פריך.

מתכון: עוף קריספי ברוטב שום ופרמזן שמנתי

עוף קריספי ברוטב שום שמנתי עם פרמזן

45 דקות
204.0 קלוריות

עוף טעים להפליא ברוטב פרמזן עדין! מתכון פשוט שישבה את תשומת ליבם של כולם. מושלם לארוחת ערב משפחתית או לשולחן חג.

מתכון: חזה עוף באוויר פריך עם סלט ירקות

חזה עוף באירפריי עם סלט ירקות

שעה אחת
138.0 קלוריות

מתכון חזה עוף בטיגון אוויר זה הוא דרך נהדרת לבשל חזה עוף במהירות ובטעימות. עוף בטיגון אוויר מושלם למי ששומרת על משקלו אך עדיין רוצה ליהנות מאוכל אמיתי.

מתכון: חזה עוף אפוי בנייר כסף

חזה עוף אפוי בנייר כסף

שעה אחת
155.0 קלוריות

אפייה בנייר כסף היא דרך מצוינת לשמר את כל המיצים ולהחדיר את כל המרכיבים של מנה מורכבת. פילה עוף עם ירקות אפוי בנייר כסף יכול להיות גם מתאבן לחג וגם אופציה נהדרת לארוחת ערב.

מתכון: פילה עוף אפוי עם פטריות וקלתית גבינה

פילה עוף אפוי עם פטריות מתחת לקלתית גבינה

שעה אחת
138.0 קלוריות

פילה עוף אפוי זה עם פטריות מתחת לקלתית גבינה הוא מציאה אמיתית עבור אלו המעריכים טעם ופשטות. למרות שחזה עוף קיים כבר זמן רב, דווקא השילוב עם ירקות וגבינה הוא שיוצר את הארומה הייחודית והטעם העשיר שלו. מנה זו היא יותר מסתם אוכל, זוהי יצירת אמנות קולינרית אמיתית.

קינוחים

מרקים

סלטים