כרובית בבלילה
כרובית בבלילה

כרובית בבלילה

תמונה של המנה: כרובית בבלילה
שעה ו-15 דקות
96.0 קלוריות
חלבונים: 3.0 גרם
שומנים: 9.0 גרם
פחמימות: 12.0 גרם

מקור המתכון

כרובית היא ירק תזונתי ובריא מאוד שהגיע לרוסיה מאירופה, שם היא מוערכת הרבה יותר מאשר ברוסיה. היא מכילה כמות מרשימה של ויטמינים ומעט מאוד סיבים, מה שהופך אותה לאידיאלית לילדים ולקשישים. ניתן לאכול אותה מבושלת, מטוגנת, אפויה או להוסיף אותה למרקים. נסו את הכרובית המטוגנת בבלילה, הטעימה להפליא!

מה צריך לבישול?

מרכיבים

  • כְּרוּבִית
  • שמן צמחי
  • קֶמַח
  • מלח ופלפל
  • פַּפּרִיקָה
  • שום מיובש
  • פטרוזיליה
  • בֵּיצָה
  • חָלָב
  • יוגורט טבעי
  • מַיוֹנֵז
  • קֶטשׁוֹפּ

כלי מטבח

  • סַכִּין
  • לוּחַ
  • קְעָרָה
  • סִיר
  • לְהַקְצִיף

מתכון שלב אחר שלב

שלב 1:

כרובית מצופה בפירורי לחם - שלב 1 קחו ראש כרובית וחלקו אותו לפרחים לא קטנים מדי.

שלב 2:

כרובית מצופה - שלב 2 יוצקים מים לסיר, מוסיפים מלח ומכניסים לתוכו את הכרוב.

שלב 3:

כרובית מצופה - שלב 3 מבשלים את הכרוב במשך כמה דקות.

שלב 4:

כרובית מצופה - שלב 4 מוציאים את הכרוב מהמחבת ומניחים אותו על משטח ישר ונותנים לו להתקרר מעט.

שלב 5:

כרובית מצופה - שלב 5 בקערה, ערבבו קמח, מלח, פלפל, פפריקה, שום יבש ופטרוזיליה.

שלב 6:

כרובית מצופה - שלב 6 מוסיפים את הביצה והחלב לקמח. מערבבים בעזרת מטרפה או מיקסר.

שלב 7:

כרובית מצופה - שלב 7 יוצקים שמן למחבת ומניחים על האש.

שלב 8:

כרובית מצופה - שלב 8 טבלו כל כרובית בבלילה והניחו מיד במחבת עם שמן.

שלב 9:

כרובית מצופה - שלב 9 מטגנים את הכרוב משני הצדדים עד להזהבה ומוציאים מהכיריים.

שלב 10:

כרובית מצופה - שלב 10 להגשה, הכינו רוטב על ידי ערבוב יוגורט, מיונז וקטשופ.

טיפים לבישול

בעת ההגשה, אפשר לפזר על הכרוב מיץ לימון במקום להכין רוטב טבילה.

כשמבשלים כרוב, יש להיזהר לא לבשל אותו יתר על המידה, אחרת הכרוב יספוג הרבה מים ויתפרק במהלך הטיגון או אפילו לפניו.

תגובות על המאמר
השאר את תגובתך

אולי יעניין אותך המתכונים האלה:

מתכון: כרוב מטוגן ג'מייקני

כרוב מטוגן ג'מייקני

שעה וחצי
66.0 קלוריות

אפילו כרוב יכול להפוך למנה אקזוטית! נסו את הכרוב הג'מייקני החריף הזה עם ירקות ותבלינים.

מתכון: כרוב מטוגן בסגנון סיני עם ביצה

כרוב מטוגן בסגנון סיני עם ביצה

45 דקות
82.0 קלוריות

ביצי עוף בצורות שונות הן חלק חשוב מהמטבח הסיני, וכרוב מטוגן עם ביצה הוא אולי הפחות אקזוטי מבין המנות האסיאתיות. ביצים מוסיפות גם לכרוב מבושל ומטוגן בארצנו, במיוחד כשהן משמשות כמילוי לפשטידות, אבל במנה הזו, אנחנו לא מדברים על חתיכות הביצה הקשות הרגילות; הביצה והכרוב משולבים בצורה אורגנית יותר, ויוצרים טעם אחיד, והרטבים המזרחיים משפרים את הטעם הזה עוד יותר בצורה מעודנת.

מתכון: כרוב טורקי

כרוב טורקי

45 דקות
62.0 קלוריות

אין שגיאת כתיב בשם המנה - כך קוראים לה בטורקיה, בהשאלה של המילה "קאפוסטה" מרוסית במהלך מלחמות רוסיה-טורקיה. בעיקרון, זוהי גרסה של "לחמניות כרוב עצלניות", או תבשיל ירקות עם בשר טחון. המנה הזו מהירה מאוד להכנה, עסיסית, ארומטית וחריפה, עם נגיעה מזרחית.

מתכון: כרובית אפויה עם חומוס

כרובית אפויה עם חומוס

שעה וחצי
156.0 קלוריות

נסו כרובית רכה אפויה בבלילת חומוס ומעליה חומוס וגבינה ללא מוצרי חלב.

מתכון: פנקייק כרוב אוקונומיאקי

פנקייק כרוב אוקונומיאקי

30 דקות
141.0 קלוריות

במקום פנקייקים או ביצים מקושקשות, הכינו לעצמכם את פנקייק הכרוב יוצא הדופן, המשביע והטעים הזה עם ביצה ובייקון לארוחת בוקר.

מתכון: פנקייקים כרוב וירקות ברוטב גבינה

פנקייקים כרוב וירקות עם רוטב גבינה

שעה ו-15 דקות
224.0 קלוריות

הכינו לעצמכם פנקייקים רכים וטעימים של כרוב וקישואים עם רוטב גבינה לארוחת בוקר או כחטיף.

קינוחים

מרקים

סלטים