שייק אוכמניות עם שיבולת שועל וצ'יה

שייקים - אותם קוקטיילים עדינים של פירות, פירות יער, ירקות, דגנים ואפילו ירקות ירוקים - פופולריים כבר שנים, ובצדק. הם בריאים להפליא, מכיוון שהם מכילים מרכיבים טריים ששומרים על כל הערכים התזונתיים החשובים שלהם. בנוסף, הם קלים לעיכול.

מתכון שלב אחר שלב

שלב 1:

שמים שיבולת שועל, זרעי צ'יה, אגוזים ואוכמניות בבלנדר.

שלב 2:

מוסיפים דבש או סירופ מייפל, חלב ומערבבים עם בלנדר.

שלב 3:

יוצקים את השייק לכוסות וקשטים בקינמון.

טיפים לבישול

אפשר להשתמש באגוזי מלך או באגוזים אחרים לפי הטעם.

אוכמניות יכולות להיות טריות או מופשרות.