עדשים עם תרד
עדשים עם תרד

עדשים עם תרד

תמונה של המנה: עדשים עם תרד
שעה ו-15 דקות
127.0 קלוריות
חלבונים: 4.0 גרם
שומנים: 9.0 גרם
פחמימות: 8.0 גרם

מה צריך לבישול?

מרכיבים

  • עדשים
  • ציר ירקות
  • תֶרֶד
  • כוסברה
  • חלב קוקוס
  • שֶׁמֶן זַיִת
  • בָּצָל
  • שׁוּם
  • זַנגבִיל
  • אבקת כמון
  • אבקת כוסברה
  • אספואטידה
  • פלפל קאיין
  • גאראם מסאלה
  • עגבניות
  • מֶלַח
  • מַיִם
  • מיץ לימון

כלי מטבח

  • סַכִּין
  • לוּחַ
  • קְעָרָה
  • סִיר
  • מִכסֶה
  • פָּאן
  • עצם הכתף
  • מַמחֶה
  • לְנַפּוֹת

מתכון שלב אחר שלב

שלב 1:

עדשים עם תרד - שלב 1 שוטפים היטב את העדשים החומות מספר פעמים ומשרים אותן בקערה למשך 10-12 שעות או למשך הלילה.

שלב 2:

עדשים עם תרד - שלב 2 סננו את העדשים והניחו אותן בסיר. הוסיפו את ציר הירקות, כסו והביאו לרתיחה.

שלב 3:

עדשים עם תרד - שלב 3 הנמיכו את האש ובשלו על אש קטנה כ-10 דקות עד שהבשר רך, לאחר מכן הניחו בצד ללא מכסה.

שלב 4:

עדשים עם תרד - שלב 4 שטפו את עלי התרד והכוסברה, שימו בבלנדר, הוסיפו חלב קוקוס וטחנו עד לקבלת תערובת חלקה.

שלב 5:

עדשים עם תרד - שלב 5 מניחים מחבת על אש גבוהה ומוסיפים 3 כפות שמן צמחי. מוסיפים את הבצל הקצוץ לקוביות, רבע כפית מלח ומבשלים, תוך ערבוב מדי פעם, כ-6 דקות עד להזהבה.

שלב 6:

עדשים עם תרד - שלב 6 מוסיפים 2 כפות שום כתוש וכף אחת של ג'ינג'ר קצוץ ומבשלים תוך כדי ערבוב במשך 2 דקות. מנמיכים את האש. מוסיפים אבקת כמון, אבקת כוסברה, אספואטידה, גאראם מסאלה ופלפל קאיין (אופציונלי). מערבבים ומבשלים תוך כדי ערבוב במשך כדקה.

שלב 7:

עדשים עם תרד - שלב 7 מוסיפים את העגבניות החתוכות לקוביות ומגבירים את האש לבינונית. מבשלים תוך ערבוב במשך 2-3 דקות, עד שהעגבניות רכות.

שלב 8:

עדשים עם תרד - שלב 8 מוסיפים עדשים מבושלות, מוסיפים מלח לפי הטעם, מביאים לרתיחה ומבשלים על אש גבוהה למדי כ-2 דקות.

שלב 9:

עדשים עם תרד - שלב 9 יוצקים פנימה את הפירה הירוק, שוטפים שאריות מדפנות הבלנדר במים נקיים, מביאים לרתיחה מהירה ומבשלים על אש בינונית במשך 2-3 דקות.

שלב 10:

עדשים עם תרד - שלב 10 כבו את האש, הוסיפו מיץ לימון, ערבבו והגישו.

טיפים לבישול

מי שצורך מוצרי חלב יכול להשתמש בחלב רגיל במקום חלב קוקוס.

מבשלים תוך ערבוב מתמיד כדי למנוע צריבה. יש להיזהר במיוחד לאחר הוספת תערובת התבלינים - היא צריכה לשחרר את הארומה שלה אך לא להישרף.

תגובות על המאמר
השאר את תגובתך

אולי יעניין אותך המתכונים האלה:

מתכון: קארי ירקות ופטריות עם חלב קוקוס

קארי ירקות ופטריות עם חלב קוקוס

שעה וחצי
142.0 קלוריות

ירקות, פטריות ותבלינים חריפים - סימפוניה אמיתית של טעמים בסגנון אוריינטלי.

מתכון: פלפלים ממולאים

פלפלים ממולאים

שעה וחצי
115.0 קלוריות

פלפלים ממולאים הם מאכל קלאסי עם בשר ואורז ברוטב עגבניות. טעימים, משביעים ומושלמים לארוחת ערב משפחתית, לוקחים כ-90 דקות להכנה.

מתכון: צ'אשושולי גיאורגי

צ'אשושולי גאורגית

3 שעות
91.0 קלוריות

נסו את הצ'אשושולי הגאורגי הייחודי והחריף העשוי מבשר עגל עם תיבול ארומטי והרגישו כאילו אתם בהרי הקווקז!

קינוחים

מרקים

סלטים