ספגטי דלעת גולמית
ספגטי דלעת גולמית
דף הבית כל המתכונים ספגטי דלעת גולמית

ספגטי דלעת גולמית

תמונה של המנה: ספגטי דלעת נא
שעה אחת
135.0 קלוריות
חלבונים: 1.0 גרם
שומנים: 8.0 גרם
פחמימות: 16.0 גרם

מקור המתכון

אפשר להכין מנה טעימה, בריאה ויפה בלי לבשל או להוסיף מרכיבים מן החי. אנו מציעים להכין דלעת גולמית כך שתדמה למאכל אהוב על רבים: ספגטי. מנה זו שומרת על כל החומרים המזינים המועילים שלה.

מה צריך לבישול?

מרכיבים

  • דְלַעַת
  • צִמוּק
  • מֶלֶג
  • מיץ לימון
  • תאריכים
  • טמרי/רוטב סויה
  • שֶׁמֶן זַיִת
  • בָּצָל

כלי מטבח

  • סַכִּין
  • לוּחַ
  • כַּדוֹרֶת
  • מַמחֶה
  • פומפייה-מגרסת

מתכון שלב אחר שלב

שלב 1:

דלעת ספגטי גולמית - שלב 1 משרים את הצימוקים במים רותחים ומניחים להם להתפחה במשך 15 דקות.

שלב 2:

דלעת ספגטי גולמית - שלב 2 קוצצים את התמרים לקערה, מוסיפים שמן זית ורוטב טמרי.

שלב 3:

דלעת ספגטי גולמית - שלב 3 טוחנים את תוכן הקערה בעזרת בלנדר.

שלב 4:

דלעת ספגטי גולמית - שלב 4 קוצצים דק חצי בצל ומוסיפים לפירה התמרים. מניחים במרינדה של 10-15 דקות.

שלב 5:

דלעת ספגטי גולמית - שלב 5 טוחנים את הצימוקים המושרים בבלנדר, ומניחים חלק בצד.

שלב 6:

דלעת ספגטי גולמית - שלב 6 קרעו את הדלעת בעזרת פומפייה-מגרסת גרגירים.

שלב 7:

דלעת ספגטי גולמית - שלב 7 מניחים את הדלעת על צלחת, מוסיפים תמרים קצוצים וצימוקים. מערבבים.

שלב 8:

דלעת ספגטי גולמית - שלב 8 מקשטים את המנה בצימוקים הנותרים.

טיפים לבישול

עדיף להשאיר את התמרים והבצל הקצוצים במרינדה כמה שיותר זמן כדי שהרוטב יהיה טעים יותר.

לפני החיתוך, יש להסיר את הגרעינים והסיבים מהדלעת ולחתוך את הקליפה.

רצועות הדלעת צריכות להיות ארוכות כדי שהמנה תדמה לספגטי.

בעת שימוש בפומפייה או מגרסת קמח, היזהרו והגנו על הידיים.

רוטב טמרי הוא סוג של רוטב סויה ללא חיטה וללא גלוטן.

תגובות על המאמר
השאר את תגובתך

אולי יעניין אותך המתכונים האלה:

מתכון: ספגטי עם כמהין שחורות

ספגטי עם כמהין שחורות

שעה ו-15 דקות
496.0 קלוריות

אפילו ספגטי רגיל יכול להפוך למעדן! הכינו לעצמכם פסטה מעולה עם כמהין, ממש כמו במסעדה.

קינוחים

מרקים

סלטים