פאלאק פאניר
פאלאק פאניר

פאלאק פאניר

תמונה של המנה: פאלאק פאניר
30 דקות
128.0 קלוריות
חלבונים: 7.0 גרם
שומנים: 8.0 גרם
פחמימות: 3.0 גרם

מקור המתכון

פאלאק פאניר הוא מאכל הודי פופולרי שמרכיביו העיקריים הם תרד טרי וגבינת פאניר תוצרת בית. השם מתורגם מילולית כ"פאניר עם תרד". גבינה רכה זו מזכירה גבינת אדיגה, שניתן להשתמש בה כתחליף במתכונים דומים. המרכיב העיקרי, כמקובל במטבח ההודי, הוא השילוב של תבלינים ארומטיים וחריפים.

מה צריך לבישול?

מרכיבים

  • תֶרֶד
  • פאניר
  • קרֶם
  • בָּצָל
  • צ'ילי ירוק
  • עגבניות
  • זירה
  • אספואטידה
  • כּוּרכּוּם
  • משחת ג'ינג'ר ושום
  • כוסברה טחונה
  • אבקת כמון
  • פלפל אדום
  • שמן צמחי
  • מֶלַח

כלי מטבח

  • סַכִּין
  • לוּחַ
  • סִיר
  • פָּאן
  • עצם הכתף
  • מַמחֶה
  • מְקַפָּה

מתכון שלב אחר שלב

שלב 1:

פאלאק פאניר - שלב 1 הביאו מים לרתיחה בסיר. הוסיפו תרד טרי, ערבבו בעדינות ובשלו במשך 3-4 דקות.

שלב 2:

פאלאק פאניר - שלב 2 מוציאים את התרד ומניחים בקערה עם מי קרח.

שלב 3:

פאלאק פאניר - שלב 3 טוחנים את התרד בבלנדר עד לקבלת מרקם חלק.

שלב 4:

פאלאק פאניר - שלב 4 יוצקים שמן צמחי למחבת, מוסיפים פאניר וטגנים קלות.

שלב 5:

פאלאק פאניר - שלב 5 מוציאים את הפאניר מהמחבת, מוסיפים את הכמון וטגנים קלות תוך כדי ערבוב.

שלב 6:

פאלאק פאניר - שלב 6 מוסיפים למחבת בצל אדום קצוץ דק.

שלב 7:

פאלאק פאניר - שלב 7 מוסיפים אספואטידה ומערבבים.

שלב 8:

פאלאק פאניר - שלב 8 מוסיפים שום וג'ינג'ר כתושים, צ'ילי ירוק קצוץ ומערבבים.

שלב 9:

פאלאק פאניר - שלב 9 מוסיפים עגבנייה קצוצה דק ומבשלים על אש קטנה תוך כדי ערבוב.

שלב 10:

פאלאק פאניר - שלב 10 מוסיפים כוסברה טחונה, כמון, פלפל אדום וכורכום. מטגנים תוך כדי ערבוב ומבשלים על אש קטנה.

שלב 11:

פאלאק פאניר - שלב 11 מוסיפים את מחית התרד, מערבבים, מוסיפים מלח ומערבבים שוב.

שלב 12:

פאלאק פאניר - שלב 12 מוסיפים פאניר ומבשלים תוך כדי ערבוב.

שלב 13:

פאלאק פאניר - שלב 13 יוצקים פנימה 2 כפות שמנת ומערבבים.

שלב 14:

פאלאק פאניר - שלב 14 מגישים עם אורז.

טיפים לבישול

אין לבשל את התרד יתר על המידה. מי הקרח נחוצים כדי לעצור את החום ולשמר את צבע התרד.

ניתן להכין גבינת פאניר ביתית על ידי הוספת מיץ לימון לחלב רותח, סינון תערובת הגבינה דרך בד גבינה והחזקת הגבינה שנוצרה תחת משקולת. ניתן גם להחליף את הפאניר בגבינת אדיגה.

תגובות על המאמר
השאר את תגובתך

אולי יעניין אותך המתכונים האלה:

מתכון: ירקות מבושלים עם חומוס

ירקות מבושלים עם חומוס

שעה וחצי
138.0 קלוריות

גרגירי חומוס עשירים בחלבון הם תחליף בשר נהדר לצמחונים. אנו מציעים להכין ארוחת צהריים ירקות מהירה וטעימה עם גרגירי חומוס.

קינוחים

מרקים

סלטים