טאבה עוף
טאבה עוף

טאבה עוף

תמונה של המנה: טאווה עוף
שעה ו-15 דקות
219.0 קלוריות
חלבונים: 10.0 גרם
שומנים: 18.0 גרם
פחמימות: 3.0 גרם

מקור המתכון

טאווה היא מנה הודית מהמטבח הפנג'אבי. כמו מנות רבות מהמטבח הזה, הבשר מבושל ברוטב יוגורט עם תבלינים מסורתיים. מנה זו מבושלת במחבת קעורה מיוחדת, הנקראת גם טאווה, אך מחבת שטוחה רגילה תספיק. אנו מציעים להכין טאווה באמצעות ירכי עוף.

מה צריך לבישול?

מרכיבים

  • מֶלַח
  • חֶמאָה
  • מיץ לימון
  • שֶׁמֶן זַיִת
  • לִימוֹן
  • עגבניות
  • כוסברה
  • כּוּרכּוּם
  • יוֹגוּרט
  • אבקת צ'ילי
  • אבקת כמון
  • משחת ג'ינג'ר ושום
  • גאראם מסאלה
  • חִלבָּה
  • צ'ילי ירוק
  • ירכי עוף
  • אבקת כוסברה
  • זרעי כמון

כלי מטבח

  • סַכִּין
  • לוּחַ
  • מִכסֶה
  • עצם הכתף
  • מחבת שטוחה

מתכון שלב אחר שלב

שלב 1:

טאווה עוף - שלב 1 יוצקים כף שמן זית למחבת שטוחה וממיסים את אותה כמות של חמאה.

שלב 2:

טאווה עוף - שלב 2 מוסיפים ג'ינג'ר ושום קצוצים, כמון שלם ומטגנים במשך 1-2 דקות תוך כדי ערבוב.

שלב 3:

טאווה עוף - שלב 3 מניחים את בשר ירכי העוף, חתוך לחתיכות קטנות, במחבת ומערבבים עד שהוא הופך ללבן.

שלב 4:

טאווה עוף - שלב 4 מוסיפים מלח, אבקת צ'ילי, כורכום, אבקת כמון, אבקת כוסברה, גאראם מסאלה וחילבה.

שלב 5:

טאווה עוף - שלב 5 מפזרים קלות מיץ לימון על הבשר ומערבבים היטב.

שלב 6:

טאווה עוף - שלב 6 חותכים את העגבניות לקוביות קטנות ואת הצ'ילי הירוק לטבעות ומוסיפים למחבת.

שלב 7:

טאווה עוף - שלב 7 מפזרים כוסברה על תוכן המחבת, מכסים במכסה ומבשלים במשך 4-5 דקות.

שלב 8:

טאווה עוף - שלב 8 מערבבים היטב את הבשר והירקות.

שלב 9:

טאווה עוף - שלב 9 מוסיפים חצי כוס יוגורט, מערבבים היטב ומבשלים במשך 3-4 דקות.

שלב 10:

טאווה עוף - שלב 10 מוסיפים כף חמאה, מערבבים היטב.

שלב 11:

טאווה עוף - שלב 11 מוסיפים צ'ילי ירוק קצוץ, כוסברה, פלחי לימון ומכבים את האש.

טיפים לבישול

זכרו לערבב כל הזמן בעת ​​בישול ללא מכסה, אחרת הבשר יתייבש או יישרף.

למנה זו, השתמשו ביוגורט טבעי ללא תוספים, יוגורט יווני בסדר גמור.

אם אינכם אוהבים אוכל חריף מדי, התאימו את כמות הצ'ילי לטעמכם. עם זאת, זכרו שמנות הודיות אותנטיות הן בדרך כלל די חריפות.

תגובות על המאמר
השאר את תגובתך

קינוחים

מרקים

סלטים